Buenas, los suplementos vitaminicos (tipo Berocca), són útiles para momentos de mucho esfuerzo mental?

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Buenas, los suplementos vitaminicos (tipo Berocca), són útiles para momentos de mucho esfuerzo mental? Para preparaciones de examenes de más de un mes de preparación por ejemplo. Hay evidencia al respecto? O solo venden humo?
Buenas noches, como tu dirías, solo venden humo!, la explicación, es que usualmente una dieta occidental balanceada en caso de llevarla, contiene el total de vitaminas y minerales necesarios para el adecuado funcionamiento del organismo, Solo esta indicado su uso, en casos de enfermedades de mala absorción intestinal o regímenes dietéticos estricto (p ej. veganos). Y no existe ninguna evidencia de que al consumirlos en exceso generen mayores capacidades mentales, físicas etc. mas bien pueden producir toxicidad diversa.
En esos casos sugiero mejorar la calidad del sueño que es donde se llevan a cabo procesos como la consolidación de la memoria y restauración neuronal, lo cual si esta evidenciado que mejora las capacidades humanas. Saludos.

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