Buenas Ensure advance lo puedo tomar antes o después de mi ejercicio tengo 63 años y quiero recupera
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Buenas Ensure advance lo puedo tomar antes o después de mi ejercicio tengo 63 años y quiero recuperar peso y masa muscular y estoy haciendo remo en las tardes con una máquina remadora
Buen día! Los estudios clínicos recomiendan consumir proteína dentro de los 30 minutos posteriores al término del ejercicio para construcción de masa muscular.
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¡Hola! Ensure Advance puedes tomarlo tanto antes como después de tu sesión de remo. Si lo tomas antes, te aporta energía y aminoácidos para el ejercicio; si lo tomas después, ayuda a la recuperación y síntesis de músculo. Lo ideal seria acompañar tu suplementacion con un buen plan nutricional, podemos agendar una cita si lo deseas.
El Ensure podría ser más efectivo posterior al entrenamiento, ya que permitirá recuperarse después de la actividad física, sin embargo, todo dependerá, ya que lo más importante para tener una ganancia de masas muscular es cumplir con los requerimientos de proteina y kcal del día, ademas de tener un buen nivel de ejercicio físico, además de que hay mejores opciones de suplementos.
Mi sugerencia es que acudan a consulta con un experto y que te brinde la información detallada y personalizada para que logres tu objetivo.
Mi sugerencia es que acudan a consulta con un experto y que te brinde la información detallada y personalizada para que logres tu objetivo.
Es una buena opción tomarlo después de realizar algún ejercicio o actividad física para que podamos priorizar un tiempo de recuperación más corto por las proteínas y carbohidratos que aporta. Puede ser un alternativa en caso que no haya ningun alimento o no hay suficiente en ese momento
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