Buen dia, tengo 57 años puedo tomar ensure si me falta masa muscular?

2 respuestas
Buen dia, tengo 57 años puedo tomar ensure si me falta masa muscular?
Hola! Si quieres aumentar la masa muscular se necesita de mayor ingesta calórica - proteica y lo más importante.... realizar ejercicio físico para contribuir al incremento de tejido muscular, si se toma un suplemento sin realizar ejercicio adecuado te mantendrás en tu % de masa muscular actual e incluso puedes aumentar de peso a expensas de tu % de grasa corporal.
Yo recomiendo más el consumir alimentos y dejar a última instancia algún suplemento comercial. Sin embargo va a depender de la situación de cada persona por lo que si deseas aumentar tu masa muscular no importa la razón (enfermedad, físico, indicación médica, etc..) te recomiendo acudas con un Nutricionista para tener un mejor contexto y que te realicen las indicaciones de manera personalizada
Saludos!

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Sugiero que antes de tomar un suplemento te realices una valoración con un nutriólogo. Por otro lado el suplemento que comentas te ayudará a aumentar proteínas, grasas, carbohidratos a sí como vitaminas y quizá te alimentas correctamente por lo cual no lo vería necesario. Es factible que requieras actividad física especializada y un ajuste en el aporte proteico, por lo cual existen otros complementos mejores que el que mencionas.

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