Buen día tengo 49 años de edad 175 de estatura peso 88 kilos y me salió la glucosa en 76 es normal?
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Buen día tengo 49 años de edad 175 de estatura peso 88 kilos y me salió la glucosa en 76 es normal? muchas gracias
Buenas tardes, tiene diabetes? Si la tiene el rango seguro para ayuno es de 80-140 mg/dl. En caso de no tener diabetes si se considera normal
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Dr. Everardo Fernández Rangel
Internista, Especialista en medicina crítica y terapia intensiva, Diabetólogo
San Luis Potosi
Buen día. Un valor de glucosa en ayunas de 76 mg/dl se considera normal en una persona no diabética. Los valores normales de glucosa en ayunas generalmente se encuentran en el rango de 70-99 mg/dl.
Mencionó sus datos actuales de peso y talla, y de acuerdo con ello, tienes un índice de masa corporal (IMC) de 28.7, el cual te coloca en la categoría de sobrepeso.
Te recomiendo por ello:
1. Mantener una alimentación equilibrada y saludable, basada en una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limitar el consumo de alimentos procesados, altos en azúcares y grasas saturadas.
2. Incorporar actividad física regular en tu rutina diaria. El ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable, mejora la sensibilidad a la insulina y promueve la salud cardiovascular. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular.
3. Mantener un seguimiento regular con tu médico para evaluar tu salud en general y el control de la glucosa en sangre. El médico puede realizar pruebas adicionales y ajustar el enfoque de tratamiento según sea necesario.
Es importante consultar con un médico (o nutriólogo) especializado para que puedas recibir una evaluación completa y recomendaciones personalizadas según tu situación específica.
Mencionó sus datos actuales de peso y talla, y de acuerdo con ello, tienes un índice de masa corporal (IMC) de 28.7, el cual te coloca en la categoría de sobrepeso.
Te recomiendo por ello:
1. Mantener una alimentación equilibrada y saludable, basada en una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limitar el consumo de alimentos procesados, altos en azúcares y grasas saturadas.
2. Incorporar actividad física regular en tu rutina diaria. El ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable, mejora la sensibilidad a la insulina y promueve la salud cardiovascular. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular.
3. Mantener un seguimiento regular con tu médico para evaluar tu salud en general y el control de la glucosa en sangre. El médico puede realizar pruebas adicionales y ajustar el enfoque de tratamiento según sea necesario.
Es importante consultar con un médico (o nutriólogo) especializado para que puedas recibir una evaluación completa y recomendaciones personalizadas según tu situación específica.
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