Buen día , tengo 20 años de los cuales la mayoría e estado delgado, como mucho y hago un poco de eje
3
respuestas
Buen día , tengo 20 años de los cuales la mayoría e estado delgado, como mucho y hago un poco de ejercicio pero nunca e tenido el buen resultado de subir de peso, porfavor díganme qué puedo hacer ,ya que mi peso actual es de 56 kg.
Buen día.
Es importante que un profesional de la Nutrición este a cargo del monitoreo de tu peso. Una alimentación Hiperproteica más ejercicio pueden generar buenos resultados.
Saludos
Es importante que un profesional de la Nutrición este a cargo del monitoreo de tu peso. Una alimentación Hiperproteica más ejercicio pueden generar buenos resultados.
Saludos
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola!! Nos encantan los tratamientos para subir de peso. Son todo un reto!
Sera importante, que en tu proceso el aumento sea de músculo, agua, etc, es decir masa libre de grasa. Para ello hay que alimentar al músculo también con carbohidratos integrales y sobre todo ejercitarlo, para promover la hipertrofia. Es muy difícil si no te mueves o realizas un ejercicio poco adecuado para ti que no emparejes con la dieta. Y solo bajarás de peso o te mantendrás.
Éxito!! Saludos!!
Sera importante, que en tu proceso el aumento sea de músculo, agua, etc, es decir masa libre de grasa. Para ello hay que alimentar al músculo también con carbohidratos integrales y sobre todo ejercitarlo, para promover la hipertrofia. Es muy difícil si no te mueves o realizas un ejercicio poco adecuado para ti que no emparejes con la dieta. Y solo bajarás de peso o te mantendrás.
Éxito!! Saludos!!
Hola, en el aumento de peso es importante ver que el entrenamiento este enfocado en el mismo objetivo, que la alimentación sea la correcta en cantidades y horarios, se puede avaluar la opción de suplementación que es algo muy personal. Soy nutrióloga con especialidad en activación física y salud y puedo apoyarte a dar indicaciones respecto a la metodología de entrenamiento que sería mejor para el objetivo, y evaluar tu alimentación actual. Puedes acercarte para una asesoría con gusto.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola tengo 57 años y mido 1.57 y no puedo subir de peso, peso 50 estoy con una nutriologa hace un mes y una semana pero a pesar de la dieta que son bastantes proteínas y suplemento no subo, al contrario e bajado un poco pero subí un poco de masa corporal, hice examen de tiroides y estoy bien, ayer me…
- Porque como y no engordo tengo 29 años y no subo nada de peso mi peso es 43 kilos y no puedo subir
- Baje mucho de peso durante la lactancia llevo 2 meses así que vitamina me recomienda para aumentar Mi peso y sin que le aga daño ami bebe
- Buenas tardes. Mido 1,69. Peso 44 kg. Sufro de anorexia nerviosa. Me alimento pero no lo suficiente para el desgaste de energìas que tengo. No estoy anèmica. Mi pregunta es, el ensure podrìa cubrir ese dèficit de alimentaciòn. Saludos Cordiales.
- hola, tengo 17 años, soy muy delgada y ya sufro flacidez en la mayor parte del cuerpo, al igual q ya tengo estrias y celulitis, me podria corresponder si esto es normal a mi edad? o algún ejercicio o tratamiento para eliminar eso, gracias
- Buen día. MI hijo tiene 19 años y siempre ha sido muy delgado. Tardó en entrar a la pubertad y hasta los 15 años era más bajo que el promedio de sus compañeros. Yo mido 1.82 y su madre 1.62. Tras cumplir 15 años comenzó a crecer y ahora está alrededor del 1.80, pero sigue siendo muy delgado, casi esquelético.…
- Hola tengo 34 años peso 65kilos y mido 1.69 y no en gordo
- Hola buenas tardes me llamo elizabeth Rangel y me gustaría subir de peso
- Hola tengo 21 años y no e podido subir peso ni corporal
- Hola buenas tardes mi nombre es Kevin tengo 24 años mido 1.90 y peso 82 kg me gustaría subir, tener más masa muscular que debo hacer si alguien sabe le agradecería su ayuda. Muchas gracias
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 125 preguntas sobre Delgadez
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.