Buen día. Me gustaría preguntar por qué se genera el sobrepensar las cosas y cómo se puede lle

Hola, buenas tardes, gracias por tu pregunta.
Sobrepensar las cosas puede deberse a varios factores, por ejemplo:
- Dejar algo inconcluso. Cuando una situación cambió repentinamente y nos quedamos con algún pendiente, como algo por hacer o por decir, puede que nos ocupe gran espacio en nuestra mente, que trata de darle un final más apropiado o simplemente no puede con la idea de que todo haya cambiado drásticamente. Para abordarlo es importante identificar las necesidades pendientes.
- Ansiedad. Cuando algo nos genera demasiada incertidumbre, podemos sentir muchas ganas de controlar todo, por lo que pensamos una y otra vez cómo llegar a un objetivo y/o evitar algún daño. En este caso es necesario trabajar con la necesidad de control y el manejo de la ansiedad.
- Racionalizar en lugar de sentir. Ante una situación buscamos una y otra vez la forma de explicarlo, buscando respuestas, escenarios y circunstancias lógicas. Sin embargo sólo pensar no atiende las emociones intensas que puedan estar de fondo, y dado que emoción y pensamiento se influyen unas a otras, no dejará de suceder hasta permitirse sentir las emociones que hay detrás .

**Ya sean éstos u otros factores los que desencadenen el "sobrepensar", se recomienda asistir a terapia psicológica con la finalidad de tener una guía adecuada en el abordaje de las emociones.

¡Hola! Por lo general es un síntoma derivado de la ansiedad, en terapia psicológica se pueden adquirir diversas estrategias para controlarlo, como son ejercicios de respiración, relajación, etc. También es recomendable tomarnos tiempos fuera, practicar algún deporte o actividad al aire libre.
Saludos

Normalmente prefiero verlo como un hábito mental. Este hábito puede deberse a un mecanismo de defensa o prevención de tu mente, ya sea para evitar errores o peligros. Por ejemplo, si sobrepiensas pero de forma negativa o catastrófica puede ser para prevenir. Imagina que en la época de las cavernas escuchabas un ruido y pensabas "lo mejor" que pudiera ser, pues no te convenía, porque podría ser algo peligroso. Entonces, tu mente prefiere pensar en "lo peor" porque cree que así te puede ayudar a sobrevivir. En aquella época era súper útil pero hoy en día ya no. Pregúntate ¿cuál es el beneficio de sobrepensar? y muy probablemente encuentres la respuesta.

Hola. El sobrepasar implica que te estás enfocando en algo y no le das seguimiento o no concluyes por diversos motivos; se necesita tener mas información para saber tu caso específico. La mejor forma de trabajarlos, es tomando acción. Saludos

El sobrepensar las cosas puede tener diversas causas, como ansiedad o inseguridad. Este patrón repetitivo de pensamientos puede aumentar el estrés y afectar el bienestar emocional. Para abordarlo, es útil practicar la atención plena, enfocándose en el presente y deteniendo pensamientos intrusivos. . Establecer límites de tiempo para preocuparse también ayuda a evitar el rumiar constante. Identificar desencadenantes y cambiar hábitos puede ser beneficioso. Si el sobrepensar es persistente o causa malestar significativo, buscar ayuda de un psicólogo, la terapia puede proporcionar estrategias para manejarlo de manera efectiva.

Sobrepensar las cosas o "rumiación" puede deberse a diferentes razones: dejar cosas pendientes, estar estresado, sufrir ansiedad, sobresaturacipón de información, etc.
Algunas cosas que puedes hacer son:
1) Establecer un tiempo limite a los que estas pensando
2) Distrae tu mente, puedes hacer ejercicio, practicar un deporte o hacer actividades que disfrutes
3) Anota tus pensamientos, esto puede ayudarte a sacarlos de tu mente y también analizarlos de manera obejtiva.

Si sientes que sobrepensar está afectando tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional de un psicólogo.

Quizá porque es un tema importante para ti. Si te está afectando, te sugiero hablarlo en terapia psicológica, el hablar las cosas nos ayuda a verlo desde otras perspectivas, a entenderlo, o incluso a aceptarlo.

¡Hola!
Como lo comentan mis colegas, este acto de sobre-pensar las cosas (rumear) puede tener diversas causas, como ansiedad o inseguridad. Esta situación puede aumentar el estrés y afectarte emocionalmente.
Es importante detectar el origen y detener estos pensamientos.
Saludos,

También yo veo qué hay ansiedad cuando se sobrepiensan las cosas, pero también puede deberse a Depresión por baja de ánimo, lo cual sería una depresión ansiosa. Las Psicoterapias Psicoanalíticas te permiten ir conociendo tu parte inconsciente que corresponde al 90% del ser humano.

Hola, me gustaría agregar que sobrepensar es solo la forma, pero esta forma esconde un fondo, el apoyo psicológico puede hacer la diferencia para ayudarte a enfocar mejor tus ideas o metas, saludos !!