Ase mas de un año tomo clonasepan por crisis de panico pero no me he tratado e tratado de dejarlas d
2
respuestas
Ase mas de un año tomo clonasepan por crisis de panico pero no me he tratado e tratado de dejarlas disminuyendo la dosis ppero ultimamente tomo dosis minima es decir la 4ta parte pero despierto a las 6 y desp ya no duermo pero me llega el sueño como alas 10 de la mañana justo cuand debo trabajar y no puedo cumplir por k el sueño m vense y paso de largo hasta las 4 de la tarde y no m da ambre desordena mi rutina yak tengo k ir a trab y no puedo necesito un consejo profesional ya k e estado mucho encerrada mañana debo trab y no se k aser o faltare otra vez llevo semanas asi no tengo voluntad a la hora de levantarm no puedo cumplir con mis obligaciones el dia se m ase corto llega la noche y no pued dormir veo un capitulo de mi serie mientras espero para dormir desp m duermo casi a la fuerza lueg parese k e dormido mucho y m despierto y asi todos los dias un dia chata de esto m tome la dosis con la mitad de una sopiclona de 7.5 para ver si dormia y dormi pero anduve como dopada se k debo ir a un especialista pero no tengo plata por la crisis sanitaria por favor un consejo si dejo la clona m siento mal asi como k mi cabesa se cansa cuand m ablan no m concentro y m estreso facilmente tengo 50 años tanb en mis periodos menstruales m siento mas estrsada k puedo aser antemano muchas grasias
Hola!
lamento que se sienta mal. Como usted menciona, necesita acudir a una consulta con un psiquiatra, de lo contrario no va a mejorar y le seguirán sucediendo cosas como las que describe.
Entiendo que la situación económica nos ha afectado a todos. Si lo desea, escríbame de manera privada y vemos cómo podemos llegar a un acuerdo en donde reciba atención dentro de sus posibilidades económicas.
Saludos!
lamento que se sienta mal. Como usted menciona, necesita acudir a una consulta con un psiquiatra, de lo contrario no va a mejorar y le seguirán sucediendo cosas como las que describe.
Entiendo que la situación económica nos ha afectado a todos. Si lo desea, escríbame de manera privada y vemos cómo podemos llegar a un acuerdo en donde reciba atención dentro de sus posibilidades económicas.
Saludos!
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Buen día, como complemento a las respuestas, la higiene de sueño es el tratamiento de elección en el insomnio. Le comparto algunas medidas:
1) Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.
2) Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.
3) Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.
4) Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.
5) Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.
7) Usar ropa de cama cómoda y acogedora.
8) Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.
9) Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.
10) Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.
Espero la respuesta sea de su satisfacción.
1) Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.
2) Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño diurno.
3) Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.
4) Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como chocolate.
5) Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es aceptable.
6) Hacer ejercicio regularmente, pero no justo antes de acostarse.
7) Usar ropa de cama cómoda y acogedora.
8) Encontrar una configuración de temperatura de sueño cómoda y mantener la habitación bien ventilada.
9) Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible.
10) Reserve su cama para dormir y el sexo, evitando su uso para el trabajo o la recreación general.
Espero la respuesta sea de su satisfacción.
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.