Artrosis
6
respuestas
Tengo 60 años mido 180 cm y peso 78 kg hace 10 años se diagnostico gonartrosis en ambas rodillas aun ninguna cirugia no existe dolor solo al flexionar mas de 120 grados tolerable lo ultimo fue btc completo hace dos años actualmente troto diario 25 minutos sin problema , que se me recomienda para mejorar la elasticidad? Gracias
Realizar ejercicios de estiramiento ????????♂️ previo y posterior al ejercicio ????️♂️
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola!!
Realizar ejercicios de estiramientos supervisados.
Antes de estos ejercicios realizar calentamiento de bajo impacto.
Realizar ejercicios de estiramientos supervisados.
Antes de estos ejercicios realizar calentamiento de bajo impacto.
Hola, si ya le han diagnosticado gonartrosis sugiero disminuir ejercicios de alto impacto como lo es correr o trotar, en su lugar podría realizar bicicleta fija sin resistencia o natación, mantendrá la fuerza muscular con menor desgaste del cartílago en rodillas. Saludos
Es importante identificar la causa del dolor a los 120 grados, no necesariamente es un tema de elasticidad. Puede usted tener un desequilibrio muscular o alteración biomecánica. Le recomiendo una valoración por un fisioterapeuta antes de hacer ejercicios de flexibilidad. Saludos y suerte!
Te recomiendo acudas a fisioterapia, para que revisen tu musculatura, y ver cual es el motivo del dolor en la flexión. Puedes ayudar con un poco de estiramientos, pero es importante la valoración de tu Fisioterapeuta!
Hola, lo importante aquí es que conservas la habilidad de realizar tus actividades deportivas, si bien la visita a fisioterapia es importante para personalizar tu tratamiento, los ejercicios de fuerza siempre son un gran inicio y una manera segura de ir ampliando rangos de movimiento.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola, tengo un hijo de 13 años y va a la escuela de futbol, lo subieron de categoría y ha tenido que entrenar más, a partir de ahí viene con mucho dolor en las rodillas a tal punto que lo ha podido estar en los partidos, hizo reposo casi por un mes y estuvo con fisioterapeuta, se le quitó el dolor, pero…
- Hola, tengo artrosis de tobillo, tuve una cirugía de ligamentos para dar mayor estabilidad a mi tobillo, quiero saber si con artrosis es posible la implantación de condrocitos y si es efectiva. Gracias.
- Hola necesitaba saber que quiere decir:Subluxacion lateral de la patela con fenomenos degenerativos asociados incipientes. Reduccion del espacio femoro-tibial medial.
- Hola tengo artrosis de tobillo hay alguna manera para poder recuperarse por completo en la actualidad.
- Burnas tardes. Qué bicicleta es recomendable para una persona de 43 años con gonartrosis grado 3 Una bicicleta fija vertical o una reclinada?
- Buenas tardes quisiera saber si tiene cura la condromalacia grado 3 y que debo hacer para que no avance al grado 4 y si con la artroscópia me hará caminar sin dolor. Gracias por responderme.
- Hola tengo un calcaneo y me duele mucho es cierto k solo se quita con cirugía??
- Me duele mucho la rodilla, estudios de rx dice leve disminución de espacios femorotibiales, resonancia ( incremento de líquido sinovial intra articular) que tan normal es?
- Hola me hicieron una tomografia de rodilla izquierda y me salio que tengo amplitud en el espacio femorotibial medial con ligera esclerosis subcondreal.el dolir me limita lis movimientos tengo 67 años.que se puede hacer
- Puedo jugar fútbol si tengo artrosis grado 2 ya me pusieron un tratamiento de plasma
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 182 preguntas sobre Artrosis
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.