A veces cuando no puedo dormir y el cansancio es demasiado me empieza a recorrer una sensación (la ú

7 respuestas
A veces cuando no puedo dormir y el cansancio es demasiado me empieza a recorrer una sensación (la única que siento) de como si se te durmiera una mano o una pierna pero esto es en todo el cuerpo y no me puedo mover, únicamente los ojos y ayer que me pasó escuché voces y ya cuando pude como recuperarme pararon que es la primera vez que me pasa
Lo que describes parece estar relacionado con un episodio de parálisis del sueño, una experiencia común que ocurre cuando el cerebro está parcialmente despierto mientras el cuerpo aún está en un estado de inmovilidad propio del sueño REM. Durante estos episodios, es normal experimentar una sensación de entumecimiento o inmovilidad en el cuerpo, e incluso alucinaciones auditivas o visuales, como las voces que mencionas. Esto puede resultar muy angustiante, pero no es peligroso.

Para recibir apoyo, puedes consultar con un neurólogo, quien podría evaluar tus patrones de sueño y descartar otros trastornos como apnea del sueño o narcolepsia. Además, un psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) también puede ayudarte a trabajar en técnicas para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad que estos episodios pueden generar. Mantener un horario regular de sueño, evitar estimulantes antes de dormir y practicar técnicas de relajación también pueden ser útiles para prevenir estos episodios.

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Esto suena a que podrías estar experimentando parálisis del sueño, posiblemente relacionada con el cansancio extremo o el estrés acumulado. Valdría la pena explorar en terapia si hay algún factor emocional, de hábitos o de tu rutina diaria que pueda estar contribuyendo a esto, y entrenar en técnicas de relajación, meditación y ajustes en los hábitos de sueño para reducir estos episodios y mejorar tu descanso.

Si los episodios persisten y no logramos identificar causas concretas desde el enfoque psicológico, sería recomendable acudir con un neurólogo para una evaluación más detallada y descartar otras posibles causas.
Hola, lamento lo que comentas. El descanso óptimo es un factor muy importante la situación que comentas puede tratarse de un trastorno del sueño o incluso de ansiedad. Por favor acude con un especialista en trastornos del sueño para que pueda evaluar esta condición, saludos
la labor de la melatonina es deconectar el cuerpo de la mente, eso que sientes es el proceso de dormir, pero alentizado.
déjate llevar para que duermas, sino te va a dar más insomnio
Describes lo que otros colegas te han dicho.
Por una ocasión que te ha sucedido, no es motivo de preocupación, si te vuelve a pasar un par de veces más en un lapso de 6 mese, busca un psiquiatra o neurólogo somnólogo, como primer paso.
Buenas noches, entiendo tu situación se que no es fácil, debes de asistir a revisión con un neurólogo. Así mismo cuida tus hábitos y alimentación. Si es necesario toma un descanso y trata de organizar tus actividades cotidianas
Hola buenas noches, comprendo que estés asustado por lo que te pasa y mas si es la primera vez, esto puede deberse a como lo indicas el cansancio que tienes y el estilo de vida que estas llevando , te recomiendo que organices tu horario y actividades para darte un descanso, así mismo revisa tus hábitos alimenticios y de sueño . Asiste a un medico para que pueda revisarte y si lo consideras puedes asistir a un psicólogo para también tratar lo emocional. Saludos

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