Experiencia
Me he especializado en la atención a personas adultas y adolescentes (me maravilla y sorprende el potencial de los y las jóvenes). No trabajo en terapia individual con niños y niñas pero he colaborado para solucionar problemas de infancia en contextos familiares.
Mi trabajo se enfoca en mejorar la salud mental de personas y grupos sociales, esto incluye fomentar el bienestar mental, prevenir los trastornos mentales, proteger los derechos humanos y atender dificultades en las relaciones humanas, simples y mas complejas.
Mi terapia permite a las personas sentirse libres, acogidas y contenidas, entendidas, escuchadas y validadas en sus emociones, pensamientos, acciones y sobre todo en sus contradicciones; colabora para que puedan encontrar sentido a lo que parece no tenerlo; permite que sepan que lo que les sucede es absolutamente normal y modificable; logra que puedan encontrar soluciones y alternativas construidas en equipo consultante-terapeuta (yo tengo estudios, experiencia y herramientas, y las personas son expertas en su propia vida, han sobrevivido a situaciones complejas volviéndose más sabias y adaptables, aunque muchas veces no lo saben).
Me parece fundamental trabajar con los recursos internos y externos de mis consultantes, considero que todas y todos los tenemos, aunque creamos lo contrario. Mi espacio de terapia, permite a los y las consultantes reconocer sus capacidades resilientes y el desarrollo, personal y familiar, activado por las adversidades que han vivido; permite desarrollar agencia personal para plantear lo que se piensa, siente y necesita, de maneras más constructivas y sensibles.
En la terapia familiar que facilito, me parece fundamental incidir en los procesos comunicacionales de las personas, permitiendo que no tengan que recurrir a peleas ni mecanismos de defensa para relacionarse y tener un diálogo honesto y amoroso para solucionar los conflictos que les aquejan.
Cuando observo que la situación lo amerita, sugiero trabajar en conjunto con profesionales psiquiatras, sobre todo para evitar sufrimientos desde mi punto de vista innecesarios.
Me considero una luchadora incansable para lograr la globalización de la atención de la salud mental y la reducción de los estigmas y creencias erróneas sobre el tema.
No todas las personas terapeutas somos aptas para todas las personas consultantes, con esto soy muy honesta, y llegado el caso, brindo opciones de canalización con colegas que respeto y en quienes confío.
Especialista en:
- Intervención en Crisis
- Psicoterapia Familiar Sistémica
- Psicologia Clínica en Adolescentes
- Trastornos de Ansiedad
Experiencia
Paula Echegaray Gómez
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Duelo
- Ansiedad
- Depresión
- Codependencia
- Estrés
- Trastorno de conducta
- Depresión en adolescentes
- Estrés postraumático
- Bullying (acoso escolar)
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastornos y dificultades en las relaciones familiares
- Crisis y emergencias emocionales adultas y adolescentes
- Violencia de género
- Violencia familiar
- Violencia, abuso sexual
- Trastornos y dificultades, derivados de la migración
Residencia
- Consulta privada en línea. Psicología clínica, terapia individual y familiar. 2008 a la fecha.
- Consultorio privado en CDMX. Psicología clínica, terapia individual y familiar. 2004 a 2019.
- UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia. En frontera norte, México. Especialista en salud mental y apoyo psicosocial. 2021 a 2022.
- Instituto Mexicano para la Psicología de Emergencia. Especialista en la salud mental de personas en procesos de migración y vulnerabilidad. 2020
- Asociación de Ideas CreSer A.C. Especialista en la salud mental de personas en procesos de migración y vulnerabilidad. 2018 a 2019
- Centros de Integración Juvenil A.C., CDMX. Docente. 2019 a 2020.
- Programa de Asistencia al Empleado S.C. CDMX. 2014 a 2015.
- Instituto de Entrenamiento e Investigación en Psicoterapia Personas A.C., CDMX. Docente y supervisora clínica. Facilitadora de talleres psicoeducativos para adultos y adolescentes. 2004 - 2013
- Consultorio privado en La Paz, Bolivia. Psicología clínica, terapia individual y familiar. 2007.
Formación
- Especialidad en Terapia de Pareja y Familia en el Instituto de Entrenamiento e Investigación en Psicoterapia Personas, CDMX.
- Licenciatura en Psicología Clínica en la Universidad Católica Boliviana, La Paz, Bolivia. Revalidación UNAM/SEP.
- Diplomado en Terapias Narrativas y Colaborativas en el Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia , CDMX.
- Diplomado en Adicciones y Terapia Familiar por el Instituto de Género, Familia y Comunidad A.C., en línea.
- Entrenamiento en Hipnosis con Imágenes Mentales en el Instituto Iris Corzo, CDMX.
- Entrenamiento en Constelaciones Familiares con el Mtro. Marco Vieira, CDMX.
- Talleres sobre Manejo del Trauma en Población Migrante y Desplazada con el Prof. Renos Papadópoulos, CDMX.
- Diplomado en Programación Neurolingüística por el Instituto Mexicano de PNL, CDMX.
- Curso BSAFE por UNICEF, Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, en línea.
- Curso Caring for Children Moving Alone: Protecting Unaccompanied and Separated Children por University Strathclyde and Celcis, en línea.
- Curso Ethics and Integrity por UNICEF, en línea.
- Curso Los Derechos del Niño y Por Qué Son Importantes por UNICEF, en línea.
- Curso Prevención de la Explotación y el Abuso Sexuales por UNICEF en línea.
- Entrenamiento Voluntariado para la Atención Virtual a Personas que Experimentan Trauma Emocional por Covid-19. Impartido por The Wellbeing Planet Foundation, en línea.
- Curso Neurobiología Pérdida, Duelo y Muerte. Impartido por The Wellbeign Planet Foundation.
Consultorios (2)
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Artículos
Bullying (acoso escolar)
Situación en la que una o varias personas en edad escolar actúan violentamente contra otra y la someten - repetidamente y por un tiempo prolongado- con agresiones físicas, burlas, hostigamiento, amenazas, aislamiento y exclusión social, aprovechándose de que se siente insegura e indefensa y de que tiene dificultades personales y sociales para defenderse. Estos actos están siempre apoyados por el silencio o la inhibición del entorno escolar y la ausencia del apoyo familiar y social. Para las víctimas este acoso es sumamente estresante, supone daños físicos, psicológicos y morales. Es posible prevenir o atender el bullyng a través de terapia individual y familiar, involucrando a la escuela.
Ansiedad
Es una reacción interna, normal, frente a situaciones en la vida. Es un sistema de alerta frente a amenazas, prepara nuestro cuerpo para defenderse o salir de una situación peligrosa. Una cantidad de ansiedad de vez en cuando, aguantable, es inevitable y hasta útil. La ansiedad se vuelve un problema cuando es cotidiana, intensa, perturbadora y cuando surge frente a situaciones que no representan amenazas reales. En esas condiciones, se ha convertido en Trastorno de Ansiedad (TA) y tiene gran impacto negativo en la vida. Existen criterios clínicos para determinar si una persona esta lidiando con algún TA. Son tratables y reversibles con terapia y algunas veces con tratamiento psiquiátrico.
55 opiniones de pacientes
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Maria de los Angeles
Mucha calidez humana
Me sentí muy cómoda y pude expresar claramente el motivo de mi visita.
Marco M
Excelente psicóloga, me ayudó muchísimo la terapia, empatiza muy bien con uno y me hizo sentir muy a gusto y seguro durante todas las sesiones. Cada sesión me sentía con ganas de compartir más. Tratamos el tema a fondo hasta llegar a un punto donde pude encontrar una paz y/o solución interna con mis sentimientos. Es muy profesional y con un tacto suave y cálido, muy atenta y receptiva a las emociones. Todo fue por zoom. Excelente psicóloga . Mil gracias por todo.
Arturo
Excelente terapeuta. Profesional, empática y observadora.
Adriana
Excelente psicóloga. Profesional, empática y con mucha experiencia
Andrea
Gracias Paula querida, con suavidad llegas muy profundo, me haces mucho bien.
l.s.
Paula literalmente salvó mi vida. Después de dos años y medio de tratamiento eficaz a distancia me he recuperado casi totalmente. Es efectiva, objetiva, te hace sentir bien, cómodo z es todo lo que he buscado en un psicólogo y no creo encontrar nunca nada igual en otro lado Es realmente única.
J.C
Muy amable y tambien muy buena comprensión y comunicacion durante la consulta
Paciente
Sentirse cómodo con un terapeuta no es sencillo....pero con ella desde el minuto uno me sentí súper bien!! Confiada, segura... A demás de su amabilidad y generosidad!! Es divina
D
Me sentí muy cómoda. Muy buena comunicación. Empatia.
Paciente
Excelente atención, agradezco el acompañamiento en las diferentes etapas.
Dudas solucionadas
13 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Ventajas que tiene el enfoque cognitivo conductal en comparación con los otros enfoques de la psicología , Los postulados y y funcionalidades de todo estos enfoque.
Aquí dejo breves descripciones de algunos enfoques psicológicos:
Psicoterapia psicoanalítica: se centra en la exploración de los procesos mentales inconscientes. Se basa en la teoría de Sigmund Freud. El terapeuta acompaña al paciente a explorar sus pensamientos, sentimientos y experiencias pasadas para entender mejor sus problemas presentes, emocionales. Actualmente hay muchos/muchas exponentes de este enfoque, post freudianos, que han evolucionado y cambiado la teoría.
Terapia cognitivo-conductual: se enfoca en la identificación y modificación de patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, desde el punto de vista de la adaptación social. Se centra en cómo los pensamientos y las emociones influyen en el comportamiento y la forma de afrontar los problemas.
Terapia centrada en la persona: se enfoca en el cliente y en su experiencia subjetiva. El terapeuta utiliza la empatía y la escucha activa para acompañar al cliente a desarrollar una mayor autoconciencia y aceptación positiva incondicional.
Terapia sistémica: se centra en las relaciones y patrones de comunicación familiar o social. El terapeuta acompaña a la persona a comprender cómo los miembros de su familia le afectan y se afectan mutuamente y a desarrollar habilidades de comunicación más efectivas.
Terapia gestalt: se centra en el aquí y ahora, ayudando al cliente a tomar conciencia de sus experiencias actuales y a tomar responsabilidad de ellas. Se enfoca en la integración de las emociones, pensamientos y comportamientos para mejorar su bienestar emocional.
Terapias narrativas y colaborativas: se enfoca en acompañar a las personas a construir y reconstruir sus historias de manera colaborativa con el/la terapeuta. En lugar de ser un experto que impone soluciones o diagnósticos, el/la terapeuta se convierte en un/una colaborador/a que ayuda al cliente a explorar sus experiencias pasadas y presentes y a construir nuevas narrativas que les permitan afrontar mejor los desafíos de la vida.
Estos son solo algunos de los enfoques psicoterapéuticos disponibles, hay muchos más: terapias centradas en soluciones, terapias estratégicas o breves, terapia centrada en emociones, terapia grupal, etc.
Cada enfoque tiene sus propias fortalezas y debilidades, y la elección de alguno depende de las necesidades y preferencias personales. Personalmente no considero que el enfoque cognitivo conductual tenga especiales ventajas sobre los otros, creo que cada uno tiene sus grandes fortalezas.
¿La Ansiedad por depresión posparto puede causar mareo lento todo el día con episodios de mareo rápido, baja de presión, que el cuerpo se mueva en péndulo y falta de aire o temblores?
Recomiendo igualmente acudir al médico tratante para descartar cualquier riesgo de salud después del parto. Los síntomas pueden, no necesariamente, corresponder a un cuadro de elevada ansiedad o depresión.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.