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11/10/2022
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Psicólogo
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Hábitos de una persona resiliente: Desarrollar aquellas habilidades que nos permiten tener una mejor relación con uno, con el otro y por ende con el entorno. Me refiero a la capacidad de regular nuestras emociones, de comunicar lo que siento de manera adecuada (asertiva y empáticamente), y el aprender a solucionar problemas.
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Hábitos de una persona resiliente: El primero de ellos, es el darte el espacio de conectar contigo, para así conocerte a ti mism@, conocer tus talentos, tus habilidades, tus capacidades, y así ponerlas en servicio tuyo y de los demás, éstas pueden ser la llave para trabajar las áreas de oportunidad que todo mundo tenemos, porque identificar nuestro talón de Aquiles, eso que nos cuesta, es igual de importante que lo primero, así sabemos de qué pata cojeamos.
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Hemos estado escribiendo sobre la RESILIENCIA, y te seguiré hablando de resiliencia, pero ahora con una metáfora: Imagina que has emprendido un viaje en el río, los ríos son impredecibles, a veces, sus aguas están calmadas, el caudal es lento; otras veces están violentas, se topa uno con rápidos, pendientes y cascadas. No importa el tipo de caudal que te toque experimentar, TÚ sabes, que necesitas seguir adelante con el viaje, continuar, terminarlo, puedes hacer una pausa, examinar las experiencias vividas, trazar una estrategia, probarla; puedes tomar un descanso y apoyarte de lo que el mismo medio te da, para tomar la fuerza y continuar...
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Recomendación del día: Ver dos películas con un GRAN MENSAJE y tomar nota de las enseñanzas que te deja cada una con su historia, ya que ambas nos dan una gran lección de RESILIENCIA, esa habilidad que nos impulsa a salir adelante, a afrontar los problemas y solucionarlos con una actitud de fe. Éstas son: 1. Camino del Guerrero o Guerrero Pacífico. 2. Un sueño posible.
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Ejercicio para esta semana: Identifica alguna situación difícil que hayas pasado y resalta la acción o las acciones que te ayudaron a solucionarlo, a afrontarlo, a salir adelante, reconócetelo y ve escribiéndolas, haciendo una lista así, de aquello que has hecho, te ha funcionado y te puede servir más adelante.
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Pienso que una persona resiliente es alguien paciente, con voluntad, con una visión clara y real del camino, que tiene la mirada clara en seguir adelante y reconstruir su vida, pienso que también experimenta tristeza, dolor, angustia, pero no se clava en ello, si no en fluir, drenar, solucionar, que confían en sí mismos, que tienen vínculos de amor, no controlan si no fluyen, y son conscientes de sus fortalezas y debilidades, creo que también lograr darle un sentido a lo que les está pasando, ven posibilidades en lugar de problemas.
Valoración global
Atención excelente, buenas instalaciones, trato amable y puntualidad excelente
Desde la primera visita mi hija, se sintió en confianza con la Lic. Nelly, seguiremos nuestra terapia
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Me da gusto que se haya generado ese lazo de confianza, es muy importante en un proceso de terapia y claro que sí, continuaremos trabajando juntas.
Es excelente en lo que hace, muy profesional, explica todo con detalle y resuelve tus dudas, cien por ciento recomendada.
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Muchas gracias, es un gusto poder ser parte de tu proceso y acompañarte en él.
Llevo pocas sesiones con la dra sin embargo he tenido muy buenos resultados de manera personal. me ha ayudado mucho para llevar mi proceso. Te ayuda a entender tu proceso desde otra perspectiva.
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Gracias Andrea, continuemos trabajando juntas, sé que vas a lograr tus objetivos (:
La ayuda psicológica que me ha brindado Nelly ha sido muy buena, pues en cada sesión que tenemos me hace plantearme mejores ideas para mi crecimiento, trabajamos diferentes puntos, pero siempre con una atención a cada detalle
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Gracias por la confianza y por trabajar en equipo para lograr tus objetivos (:
Excelente! Su acompañamiento, la forma de trabajar y dedicación hace que mi proceso sea más sencillo. Me brinda mucha confianza. Y me hace ser consciente en lo que debo de modificar. Cada sesión me siento mejor. No me equivoqué al llevar este camino con ella. Muy profesional.
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Muchas gracias, gracias por la confianza y por permitir acompañarte en tu proceso, continuemos trabajando juntas (:
Excelente Proseso. Personalmente me ha ayudo bastante en el conocerme como persona y crecimiento personal.
Gracias a sus terapias hoy puedo manejar mejor mis emociones y mis pensamientos.
Excelente Servicio.
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Muchas gracias, ha sido una meta lograda en equipo, a seguir aplicando las herramientas aprendidas, para que siga esta constante mejora.
Excelente proceso, llevo algunas sesiones y me ha ayudado mucho. Profundizamos sobre los puntos clave y nos ha llevado a desatorar los temas.
¡Gracias por el apoyo y seguimiento!
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Muchas gracias por la confianza, por permitirte abrirte y trabajar para sanar (:
Recomendable ampliamente, en lo personal me ha ayudado mucho a conocerme y tratar con temas difíciles para mi, siempre tiene buenas explicaciones y consejos.
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Gracias por el voto de confianza, por ser consciente de tu proceso y trabajar en lo que es necesario para lograr tu bienestar.
Exelente terapeuta, siempre disponible, cumplía el horario muy puntual, en mi caso, si tenía cambios de horario buscaba atenderme en la brevedad, un apoyo enorme en todos los aspectos
Lic. Nelly Alanís Esqueda
Un gusto coincidir contigo y acompañarte en tu proceso de terapia, a continuar utilizando las herramientas desarrolladas para seguir en el camino de la mejoría.
11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, tengo 15 años y me masturbo una vez por dia, eso puede afectarme?
Hola, gracias por darte la oportunidad de escribir y así buscar resolver la duda que tienes.
La masturbación es parte de la autoexploración y el desarrollo sexual saludable de una persona, siempre y cuando no sea una actividad que se realice en exceso. Yo te invitaría a preguntarte, ¿cuál es la razón por la que te masturbas? ya que una persona puede hacerlo por placer, por diversión, por costumbre, por ansiedad, para liberar la tensión, etc.
Y otro de los puntos importantes a revisar es que no sea una actividad que interrumpa tu vida diaria o que se vuelva una adicción.
Si es una conducta que te gustaría trabajar y controlar, te invito a que busques apoyo psicológico que te ayude a encontrar los cómos lograrlo.
Hola, la abuela de mi pareja, tiene depresión y ansiedad, en una de las consultas de un médico le recetó una pastilla para los nervios y diciéndole que no vaya al psicólogo dentro de un mes ni a un psiquiatra, esto lo pueden hacer los médicos?
Hola, gracias por darnos ese voto de confianza y compartir la situación que está pasando un ser querido tuyo y tu duda. Como dicen algunos de mis colegas, hay muchas opiniones diversas sobre la salud mental. Lamentablemente aún en nuestro país, existen muchos tabús sobre ir con un psicólogo/psicóloga o psiquiatra, creyendo que con nosotros solo va la gente "loca", cuando no es así, existen muchas razones por las cuales una persona decide ir a terapia o por las cuales necesita iniciar una proceso de terapia. Es decepcionante que colegas de la salud mental aún limiten a las personas a tomar tratamientos que les pueden ayudar para tratar la situación que están pasando.
Sumando a lo que ya te he compartido, la depresión y ansiedad, se suelen tratar con tratamiento tanto médico como psicológico, la combinación de ambos ayuda a un mejor progreso y avance. Yo te recomiendo que busques otra opinión y no se queden con la que les comentó este médico.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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