Lic. Mayra Aracely López García

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Lic. Mayra Aracely López García

, Querétaro

«REGLAS DE ORO EN PSICOTERAPIA»


INVOLUCRARSE EMOCIONALMENTE. Debido a la relación de intimidad emocional que se crea en el proceso de psicoterapia, es posible que usted en algún momento desarrolle un sentimiento de afinidad, cariño, o bien, aparente atracción hacia su terapeuta. Eso es algo común y ha sido bastante investigado a lo largo de los años, lo que nos permite entender que, la mayoría de nosotros, bajo una relación de escucha continua, sin prejuicios, con aceptación, con retroalimentación positiva, paciencia, compasión y calidez, podemos llegar a sentir aprecio por quien nos escucha y sostiene, aunque no sepamos absolutamente nada acerca de esa persona, tal como puede suceder en el proceso de psicoterapia. Eso no significa que lo que sentimos sea amor romántico ni que se deba crear un vínculo amistoso con el especialista que nos brinde sus servicios. Por lo tanto, su psicólogo o psicóloga debe ser lo bastante profesional y, bajo la comprensión del punto antes mencionado, no formaría una relación amorosa/romántica ni amistosa con usted. Abstenerse de desarrollar un vínculo no terapéutico con usted es lo más honesto y ético que puede hacer el especialista para garantizar su salud psicológica y emocional y proceder con profesionalismo.

MANTENERSE EN CONTACTO CONSTANTEMENTE. A menos que usted en este momento sea un paciente psiquiátrico o con un diagnóstico que implique un riesgo de vida por autolesión, su psicólogo (a) no debería mantener conversaciones constantes con usted por medio de WhatsApp o cualquier otra red social para hablar sobre temas personales, de familia, intercambiar información de ocio, etc. El trabajo de psicoterapia se realiza durante el tiempo que dure su sesión. Ningún especialista debería traspasar los límites del espacio terapéutico y estar asesorándole constantemente (ni para bien ni para mal) sobre cada decisión que usted tome. Esto en lugar de crear una mejoría, retrasa su proceso terapéutico llevándole incluso a formar una relación de dependencia con su psicóloga(o) al sentir que “tiene que preguntarle o confirmar con ella (él) qué debe de hacer”, antes de tomar una decisión. La meta más grande e importante en psicoterapia es que usted descubra, aprenda y aplique sus propios recursos psicológicos y emocionales para hacer frente a las vicisitudes de la vida; que con todo lo que ha mejorado y aprendido en la terapia, en el futuro, NO dependa de ir o hablar con un psicólogo o psicóloga para sentirse capaz de enfrentar adversidades. El saberse capaz y sin temor a dar el paso sola (o) es un indicador de éxito en su tratamiento.

ATENDER POR SEPARADO A VARIOS MIEMBROS DE LA FAMILIA. Esta regla suelen romperla con frecuencia muchos terapeutas sin importar los años de experiencia que tienen. Brindar el servicio, por separado, a varios miembros de una misma familia nuclear puede resultar perjudicial, ya que con regularidad alguno de los que asiste a terapia empieza a “fantasear” o imaginar algo como: “¿qué le estará diciendo (por ejemplo) mi mamá a la psicóloga? ¿le habrá contado lo mismo que yo le acabo de decir en esta sesión? ¿y si la psicóloga le da la razón a ella, pero cuando estoy yo en consulta me da la razón a mí? ¿y si le digo esto a la psicóloga qué tal que se lo dice a mi mamá? Le contaré esto a la psicóloga para que le diga a mi mamá cuando venga a su terapia.” O bien, “Mejor no le diré esto… mejor no contaré esto…” Y más o menos así es como se empieza a romper la confianza y a perder la oportunidad de crear un verdadero proceso de psicoterapia restaurador y de ayuda para usted y su familia. Si todos desean acudir a terapia la opción es que acudan con un terapeuta familiar. Esto significa que acudirán juntos a la misma sesión y hablarán del problema que mantienen y juntos recibirán el mismo apoyo de la (del) psicóloga (o) para ayudarles a encontrar soluciones.

PROLONGAR LA TERAPIA. Si usted no está buscando un proceso de psicoanálisis ni de autodescubrimiento personal, y si por demás su motivo de consulta es muy preciso (como ataques de pánico, ansiedad social, enfermedad, depresión por ruptura de pareja, etc.), le sugiero que busque opciones de psicoterapia breve sistémica o bien, terapia cognitivo conductual. En México, gran cantidad de psicólogos (as) ejercen sin un enfoque claro de terapia, esto se traduce en que llevan a cabo procesos de psicoterapia prolongados, sin un objetivo particular y sin evaluaciones que le brinden a usted claridad en una escala de avance. La psicoterapia que le lleve a estar en consulta durante largos meses o años, para trabajar ataques de pánico, por ejemplo, sin ver muchos avances, claramente no es el tipo de psicoterapia más efectivo para usted. Por otro lado, usted puede permanecer en consulta durante un largo periodo de tiempo aun asistiendo con terapeutas de enfoque breve; sin embargo, la diferencia que notará es que usted ha decidido continuar en terapia porque le gusta y desea seguir aprendiendo o mejorando en otras áreas, pero su motivo original de consulta ya no le aqueja pues pudo encontrar soluciones.

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21/09/2021

Experiencia

SEMBLANZA PROFESIONAL

Lic. Mayra López, Dirección ejecutiva de Centro Helpsi.
Especializada en tratamientos para la ansiedad, ataques de pánico y depresión. Modelos de terapia utilizados: Terapia Breve Sistémica y Terapia Cognitivo Conductual.

Atención clínica en eventos de alto impacto:

+10 años de experiencia en atención a víctimas de eventos críticos/traumáticos: Intento de suicidio; Secuestro; Agresión sexual; Robo; Desapariciones; Accidentes laborales; Fallecimientos repentinos; Enfermedades crónicas, entre otros.
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ATENCIÓN. Por favor, lea completamente la siguiente información antes de programar su cita.

POLÍTICAS Y SUPUESTOS

I. Sobre la reservación de su cita.
➤Consulte vía WhatsApp fechas y agendas disponibles para citas presenciales con la Lic. Mayra López y el resto de los especialistas.
➤Si no encuentra disponible en el calendario el horario deseado, por favor comuníquese ☎ a nuestra línea móvil (diríjase al apartado correspondiente para consultarlo) y buscaremos la mejor opción para usted.
➤Cuando realice su pre reservación por Doctoralia, nuestro asistente le contactará a través de WhatsApp para compartirle la información pertinente a su consulta. Los horarios que se muestran disponibles en la agenda corresponden a Centro Helpsi.
➤Citas no confirmadas bajo previo pago, se cancelan de manera automática en la agenda virtual.
➤Sea amable y comprensivo; su hora de consulta es un espacio y tiempo de servicio designado en la agenda del especialista exclusivamente para usted. Si le resulta necesario cancelar o reagendar, hágalo al menos con 48 horas de antelación. De lo contrario, en citas no canceladas (o confirmadas y no asistidas de último momento) le solicitaremos realizar la cobertura total de los honorarios correspondientes por el tiempo reservado.
➤Como cortesía Centro Helpsi le enviará un recordatorio un día antes para confirmar su cita.
➤Citas no confirmadas y que ya se encuentran pagadas su terapeuta estará esperándole el día y hora de su cita.
➤Si pagó previamente su cita y desea cancelar o reagendar, hágalo con mínimo 24 horas de anticipación para que podamos validar el 100% de su pago para su próxima consulta.
➤Citas pagadas o canceladas con menos de 24 horas de antelación, deberán cubrir el 50% de los honorarios.
➤Citas canceladas de último momento por situaciones no emergentes (se consideran emergencias sólo las cuestiones de salud crítica, accidentes de tráfico, catástrofes naturales, convalecencia o fallecimientos) deberán cubrir el 100% de los honorarios de consulta.
➤En Centro Helpsi cuidamos su seguridad y la del resto de nuestros pacientes, ofrecemos un servicio de TERAPIA ONLINE de lunes a sábado, hora central de México.

☞Las sesiones se llevan a cabo de manera quincenal y semanal, esto dependerá tanto de la posibilidad/disposición del cliente como de la recomendación profesional del terapeuta.

II. Sobre la cobertura de honorarios.

SU COMPROMISO ES EL PRIMER PASO DEL CAMBIO

1) Para garantizar su reservación será necesario cubrir por transferencia interbancaria el 50% de los honorarios de consulta; mismos que servirán como anticipo y no serán reembolsables en caso de cancelaciones reagendamiento o cambios de hora que sean solicitados con menos de 48 horas de antelación.
2) Citas realizadas para efectuarse el mismo día deberán cubrir el total de los honorarios de consulta al momento de su reservación y enviar su comprobante por medio de WhatsApp.
3) Le haremos llegar los datos bancarios para efectuar su transferencia o depósito previo a su cita. Los pagos a través de PayPal se realizan a nuestro correo destinado para tales casos. Favor de preguntar por él.
4) Incluya el IVA (16%) para la facturación de los honorarios. Compártanos su Constancia de Situación Fiscal por medio de WhatsApp.

Contáctenos si tuvo alguna complicación y reagendamos, sin costo o penalización, una nueva cita para usted.

☎ Llame o envíe mensaje de WhatsApp a nuestros teléfonos (dirijase al apartado correspondiente para consultarlo) en caso de dudas o requerir especificaciones para realizar su reservación.
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Especialista en:
  • Trastornos de Ansiedad
  • Psicoterapia Cognitivo Conductual
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2) Podrá cubrir los honorarios mediante una transferencia o depósito a la cuenta de la especialista. La cual que le será proporcionada por nuestra asistente, quien le contactará de inmediato desde el número de WhatsApp con terminación ****, mismo que aparece en la sección de fotos de mi perfil.
3) Incluya su nombre y fecha de la consulta en el concepto; se le pedirá que envíe imagen como comprobación de pago, por WhatsApp.

Agradecemos nos haga saber todas sus dudas sobre la cobertura de honorarios a nuestro número de WhatsApp, nuestra asistente le respondan a la brevedad posible (de lunes a sábado 9am-6pm).

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El pago de la consulta va directamente a tu especialista, que se encarga de determinar también la política de reembolso y cancelación.

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Recuerda: Doctoralia no te agregará ningún importe adicional por tu consulta, ya que tu pago se ingresará directamente en la cuenta de tu especialista.

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Artículos

Síndrome de burnout

Se conoce también como "Síndrome del Quemado" o "Sídrome de Desgaste Ocupacional" al conjunto de reacciones físicas, psicoemocionales, sociales y psicosexuales que experimenta una persona debido al desgaste que le representan sus funciones laborales. Se detecta con evaluaciones especializadas y distintas a las que miden el estrés general. Su tratamiento requiere de un conjunto de acciones concretas que incluyen psicoterapia y, posiblmente, consultoría con psiquiatría.


Duelo

Se conoce como "duelo" al proceso que iniciamos luego de experimentar una pérdida de gran valor emocional para nosotros. Se vive a través de etapas, las cuales pueden incluir profundos sentimientos de enojo y depresión, actitudes de aislamiento y síntomas físicos como sensación de opresión en pecho, un hueco o vacío en el estómago, sollozos, dificultades para detener el llanto o bien, para llorar. El duelo es un proceso perfectamente esperado y normal, que tiene como meta última la readaptación a la nueva forma de vida.


Depresión grave

Existen diferentes tipos de depresión, se organizan en función de su formación, desarrollo, severidad y duración. En algunas ocasiones (por ejemplo: en personas que padecen insomnio crónico, constantes ataques de ansiedad, severa dificultad para el control de impulsos, planeación e intento suicida, entre otras) el especialista deberá sugerir un tratamiento complementario [asistencia médica psiquiátrica] para reducir/prevenir riesgos en la salud física y mejorar la calidad de vida del solicitante. Los modelos de psicoterapia más utilizados, por su alto grado de efectividad y menor inversión de tiempo, son: terapia cognitiva conductual y la terapia breve sistémica.


Estrés laboral

Puede surgir a causa de la distribución inadecuada de las funciones laborales o como resultado de una mala autogestión de actividades, entre otras. NO es normal sentirnos tensos, angustiados y a prisa todo el tiempo. Consulte a una psicóloga si presenta: -Tensión muscular (dolor intenso en mandíbulas, cuello y espalda) -Crisis de ansiedad (aceleración cardiaca, dificultad para respirar, sensación de hormigueo) -Reacciones dérmicas frecuentes (parecidas a reacciones alérgicas) -Ausencia frecuente de deseo sexual SÍNTOMAS GRAVES -Insomnio (despierta constantemente, no descansa) -Problemas digestivos (con frecuencia:gastritis, colitis y estreñimiento) -Menstruación irregular -Disfunción eréctil


Ataques de pánico

Aparece de forma súbita e inesperada, provocando un miedo o malestar físico intenso, puede inicar con aceleración de la frecuencia cardíaca, dolor o sensación de calor en la nuca, va aumentando de intensidad y de síntomas como sudoración, temblores, dificultad para respirar, malestar abdominal, sensación de hormigueo en pies y/o manos, sensación de irrealidad, ganas de salir corriendo, miedo a morir, perder el control o "volverse loco". Aunque son muy desagradables, los ataques de pánico NO le provocarán un infarto, paro respiratorio ni mucho menos la muerte. La terapia cognitiva-conductual es la más utilizada para recuperarse ya que presenta mejores resultados en menor inversión de tiempo.


Comportamiento suicida

Comprende al conjunto de acciones, reacciones y pensamientos que ejecuta una persona que ha decidido terminar con su vida, algunos ejemplos son: resolver pendientes (poner orden), despedirse de seres queridos o importantes, pedir perdón repentinamente, regalar pertenencias muy preciadas; exponerse a situaciones de alto riesgo incluyendo el consumo excesivo de sustancias nocivas, entre otros. ATENCIÓN: la persona que quiere teminar con su vida comunica su decisión, varias veces, antes de intentarlo pero no siempre es tomada en serio. Quien intentó suicidarse requerirá de un conjunto de redes de apoyo (incluyendo especialistas y familiares) para trabajar en su recuperación.

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78 opiniones de pacientes

Valoración global

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
A
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Localización: Consultorio 1_oficina principal MTY, NL. Psicoterapia

Me han gustado mucho las sesiones con Mayra.
Te hace sentir en confianza desde el inicio, su atención está 100% enfocada en ti y sus aportaciones son de gran valor.
Las instalaciones son muy bonitas y te hacen sentir en calma.

N
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Localización: Centro Helpsi Consulta psicológica presencial

Mayra realmente es una heroína. No puedo escribir en un cuadro chiquito lo mucho que ha hecho por mi, es una excelente profesional, me cambió la vida a positivo. Te enseña a conocerte a ti misma, te pone el 150% de su atención cuando estas en consulta. Ha sido de las mejores decisiones de mi vida ir con Mayra. La he recomendado a todas mis amistades y quienes van me dicen exactamente lo mismo, la recomendaría 1000 veces siempre.

J
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Localización: Centro Helpsi Visita Psicología

He estado en Terapia con Mayra los ultimos 3 años y la recomiendo ampliamente.
Desde la primer sesión me sentí con confianza y comodo para trabajar en lo que necesitaba, ella presto atención en todos momento a mi situación y rapidamente identificamos todo lo que tenia que trabajar.
Durante este tiempo me ha acompañado en diferentes sucesos importantes de mi vida.
Yo mismo he sentido mi progreso en este tiempo en que he tenido su acompañamiento.

Y
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Localización: Consultorio 1_oficina principal MTY, NL. Primera visita Psicología

Excelente Doctora! Me he sentido muy cómoda en cada sesión, sus consejos y sus comentarios me hacen reflexionar mucho y entender mejor situación, me siento más tranquila, el hecho de que llevo poco tomando sesiones y ver cómo he podido mejorar en mi manera de ver las cosas y pensamientos me llena de mucha fe.

H
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Localización: Consulta online Consulta en línea

Es una excelente profesional, desde el día 1 me sentí muy en confianza, dedicación al 100%, me gusta que tiene opciones por si no puedes acudir aún así tomes tu sesión.

M
Cita verificada
Localización: Consulta online Consulta en línea

Tengo poco más de dos años tomando terapia con la Lic. Mayra, desde la primera sesión me he sentido cómoda y en confianza; pese a que las sesiones han sido de manera virtual, hay gran compromiso, profesionalismo y atención durante las sesiones, de momento no he sentido incomodidad o indiferencia.

Muestra empatía, amabilidad, comprensión y humanidad, sin dejar de lado su profesionalismo al intervenir; escucha activamente y presta atención a los detalles, que parecieran ser insignificantes pero que suele recordar y puntualizar según sea el caso y la pertinencia de los mismos.

Me ha acompañado en diversos procesos. He sentido confianza en contarle sueños, pensamientos absurdos (irónicos) y actua con sencillez y algo de humor, sin caer en una actitud de burla o irrespetuosa, mostrándose profesional.

A menudo me quedo reflexionando sobre los temas abordados en las sesiones. Sigo aprendiendo y conociéndome después de cada sesión.

Estoy muy agradecida con su acompañamiento.

Lic. Mayra Aracely López García

Qué tal Miriam, un gusto verte en mi perfil :D !! Gracias por tomarte un momento y regalarme tu testimonio, es muy valioso para mí. Te mando un saludo, nos vemos pronto!

C
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Localización: otro lugar Otro

Hice una cita por este medio, y después me mandaron un mensaje la asistente de la Dra. Aracely diciéndome que las citas no son, que estas citas son las del centro Helpsi, que la Dra tiene agenda llena y que me puede dar una cita en Agosto y con otra Dra, entonces por qué no corrigen esto? Pésimo servicio al menos por este medio, uno confía en que estás sacando una cita con la Dra que crees te va atender, buscas horarios acorde y resulta que no era así.

Lic. Mayra Aracely López García

Hola Claudia, te agradezco el tiempo invertido en compartir tu opinión conmigo. Sucede que Doctoralia es sólo uno de los diversos medios con los que contamos para publicidad e informes sobre reservación de cita, hay muchas personas que se contactan por otras plataformas similares a esta, por WhatsApp, Facebook, Google, presencialmente o por llamadas telefónicas y se les agenda la cita en nuestro Calendario interno, lo cual es la causa de que al momento en que reservaste por aquí, aunque aparecía disponible, el horario ya había sido ocupado por alguien más que contactó por otra vía pero nos faltó actualizar la disponibilidad aquí. Nuestro compromiso es brindar un servicio y asistencia de la mejor calidad en correspondencia con la confianza que nos brindan nuestros clientes/pacientes, es por eso que si el horario ya fue ocupado te contactará el asistente para compartirte otros horarios disponibles y/o distintos al seleccionado por este medio siempre con el propósito de ofrecer soluciones confiables y oportunas. Acepta mis sinceras disculpas si pasaste un mal rato, lo siento Claudia! Me habría encantado poder apoyarte.

A
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Localización: Consultorio Tamaulipas Psicoterapia

La direccion no es, el telefono no lo contesta, terrible

Lic. Mayra Aracely López García

Lamento su experiencia en la App; sin embargo, para mí es importante aclarar en este espacio que usted no hizo cita conmigo, no es mi paciente. Lamento también que Doctoralia permita a quienes NO fueron clientes dejar opiniones en los perfiles de los especialistas.

M
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Localización: Consultorio 1_oficina principal MTY, NL. Manejo de duelo

Excelente psicóloga. Te escucha de manera activa y te guía en las soluciones. Desde la primera sesión, noté cambios positivos. Muy recomendada.

Lic. Mayra Aracely López García

Hola! Qué amable, muchas gracias por tu recomendación. Nos vemos en tu siguiente sesión
:)

F
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Localización: Consultorio 1_oficina principal MTY, NL. Primera visita Psicología

La primera visita fue muy buena. En espera del tratamiento.

Lic. Mayra Aracely López García

Gracias por compartir tu opinión, nos vemos en terapia :)

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Dudas solucionadas

12 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Si mi pareja asiste a terapia psicológica y yo también quiero asistir por mi cuenta, lo ideal es que acuda a un especialista distinto al que va él o es adecuado que sea con el mismo. No como terapia familiar, si no como terapia individual en este momento.

¡Hola! Acude con un especialista diferente al de tu pareja incluso aunque el terapeuta les comente que puede dar tratamiento a ambos. Algunos terapeutas ofrecen tratamiento individual a los dos miembros de la pareja, pero como clientes debemos negarnos sabiendo que dicho tratamiento NO es funcional para el proceso psicológico de ninguno de los dos. Acudan a terapia de pareja si tienen una MISMA META de tratamiento. Seleccionen diferentes terapeutas para cada uno si su meta es diferente y personal. ¡Saludos!

Lic. Mayra Aracely López García

Muy buen dia! Quisiera saber que tipo de terapia o psicólogo necesito o me recomiendan para que me ayude a superar mis malos hábitos (marihuana, tabaco y otras cosas). Espero me puedan ayudar. Saludos!

¡Hola! Considera que en la mayoría de los casos el tratamiento de adicciones es multidisciplinario, por lo que puede requerir de evaluaciones médicas, neuropsicológicas (u otras) y de apoyo farmacológico para su gestión. Que selecciones a psicólogos y psiquiatras especializados en tratamiento para las adicciones es lo más recomendable. Éstos podrían manejar técnicas de tratamiento Cognitivo - Conductual, Terapia Breve Sistémica e Hipnoterapia (son los modelos de terapia más recomendados y exitosos para el tratamiento de adicciones).

Lic. Mayra Aracely López García
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