Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Nutricionista, Diabetólogo ver más

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Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

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10/02/2025

Experiencia

**Sobre Mí: Tu Aliada en el Camino Hacia una Vida Saludable**

¡Hola! Soy **Marlene Arrezola**, **Nutrióloga Deportiva Estratégica**, apasionada por transformar vidas a través de una alimentación inteligente, realista y llena de sabor.

Entiendo que quieres **verte y sentirte increíble**, pero también sé que la vida está llena de compromisos, antojos, días buenos y no tan buenos. Por eso, mi misión es simple: ayudarte a alcanzar tus metas sin sacrificar lo que amas.

Conmigo no hay **dietas imposibles**, ni sacrificios extremos, ni planes que dejen fuera lo que disfrutas. Mi enfoque se basa en **tú y solo tú**: en tus objetivos, tus hábitos, tu rutina y lo que realmente amas comer.

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**¿Por Qué Elegirme?**

Porque **te entiendo**:
- **Sé lo que es estar motivada, pero no saber por dónde empezar.**
- **Sé lo frustrante que es intentar de todo y no ver resultados.**
- **Sé que no quieres un plan que se sienta como un castigo, sino algo que realmente funcione en tu vida diaria.**

Por eso, conmigo encontrarás un enfoque:
- **Flexible:** Diseñado para ajustarse a tu vida, no para que tú te ajustes al plan.
- **Sabroso:** Porque comer debe ser placentero, no aburrido ni monótono.
- **Estratégico:** Cada comida está pensada para potenciar tus entrenamientos y maximizar tus resultados.
- **Sostenible:** Mis planes son para toda la vida, no una solución temporal.

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**Un Poco Más Sobre Mí**

Soy una mujer como tú: apasionada, motivada y con un sueño claro de **vivir al máximo** mientras cuido mi cuerpo y mi salud. Me especializo en ayudar a mujeres que quieren:
- **Perder peso sin dejar de disfrutar la comida.**
- **Tonificar su cuerpo y ganar músculo.**
- **Mejorar su composición corporal mientras tienen más energía y confianza.**
- **Entender cómo equilibrar su vida social y su bienestar.**

He trabajado con cientos de mujeres como tú, que comenzaron con dudas y terminaron transformando no solo su cuerpo, sino también su relación con la comida. **Creo firmemente que el cambio empieza desde adentro y se refleja afuera.**

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**Mi Filosofía**

1. **Comer con propósito:** Cada alimento que consumas tendrá una razón estratégica para acercarte a tus metas.
2. **Cero restricciones:** Aquí no eliminamos lo que amas; aprendemos a integrarlo de manera inteligente.
3. **Progreso realista:** No se trata de avanzar rápido, sino de avanzar con constancia y sostenibilidad.

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**¿Cómo Trabajo?**

1. **Escucho:** Porque no hay dos cuerpos iguales, mi enfoque está 100% basado en tus necesidades y objetivos.
2. **Personalizo:** Desde tus comidas favoritas hasta los momentos en los que más hambre tienes, creo un plan **hecho para ti**.
3. **Acompaño:** Estoy contigo en cada paso, celebrando tus avances y apoyándote en los días difíciles.

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**Este Es Tu Momento**

No se trata de "ponerse a dieta" o "ser perfecta", sino de aprender a disfrutar el proceso mientras ves resultados que te llenen de orgullo. **Estoy aquí para acompañarte en este viaje y demostrarte que tu mejor versión está más cerca de lo que imaginas.**

Si estás lista para sentirte más fuerte, más saludable y más feliz, **hagámoslo juntas.**

Con amor,
**Marlene Arrezola**
Tu Nutrióloga, estratega y amiga en este camino hacia tu transformación.
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Enfocado en:
  • Dietética
  • Nutrición Clínica
  • Nutrición Deportiva
  • Educación en Diabetes

Consultorios (3)

Consultorio Pival
Río de la plata 2386, Colomos Providencia, Guadalajara


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Artículos

Diabetes

¿Qué es la diabetes tipo 2?
Es una enfermedad en la que el cuerpo no usa bien la insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa (azúcar) pase a las células para dar energía. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre aumenten.

¿Cuáles son los síntomas?

Mucha sed
Orinar seguido
Hambre constante
Visi...ver más
ón borrosa
Cansancio
Entumecimiento en manos y pies

¿Cómo se trata?
Con una dieta saludable, ejercicio regular, medicamentos y control médico constante. ¡La diabetes tipo 2 se puede controlar y vivir una vida plena! ver menos

7 opiniones de pacientes

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Buena atención y tiempo de calidad. Amable y explica todo Super bien

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un gusto conocer a una persona tan alegre cómo tú

C
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Es muy atenta, resuelve dudas, asesora en cuanto a lo que de necesita
Se toma su tiempo para dedicártelo

F
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• Localización: Consulta Raglo

Gran dedicación durante las consultas, además de un buen seguimiento

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un gusto ser tu nutrióloga


K
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• Localización: Consulta Raglo

Es una nutrióloga extraordinaria, me hace mis menús deliciosos y efectivos

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un gusto tener a una paciente como tu tkm


A
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• Localización: Consultorio Pival • Otro

Me gustó mucho la explicación la forma detallada y sin prisas se tomó su tiempo para atendernos la recomiendo ampliamente

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un gusto recibir pacientes que me visitan de tan lejos, recuerden estoy para servirles


J
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• Localización: Consultorio Pival • Consulta pa...ver másra bajar de peso ver menos

HOY 11 MESES DESPUÉS LLEGUE A LA META LOGRÉ BAJAR 25.300 KILOS. GRACIAS MARLENE ERES EXTRAORDINARIA GRACIAS

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un esfuerzo que rindió frutos al trabajar en equipo logramos llegar a su meta


H
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• Localización: Consulta Raglo • Consul...ver másta especializada (patologías) ver menos

Muy personalizada la sesión, explicaciones claras y buen seguimiento.

Lic. Marlene Arrezola Bobadilla

Un gusto atenderte de nuevo Hugo


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Dudas solucionadas

63 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Diabetes

Si no me Lavo las manos Antes de checarme el Azucar altera el Resultado y por q de una mano Salgo con 103 de glucosa en ayunas y en la Otra 94

¿Por qué es importante lavarse las manos antes de medir la glucosa?

Es fundamental tener en cuenta que no lavarse las manos antes de medir la glucosa puede alterar los resultados de la prueba....ver más
A continuación, te explico por qué:

1. Restos de alimentos o productos en las manos
Cuando no te lavas las manos, los residuos de alimentos, especialmente aquellos que contienen azúcares o carbohidratos, pueden estar presentes en la piel. Incluso si has comido hace un rato, los restos de glucosa pueden transferirse al medidor de glucosa y dar un resultado que no refleje tu nivel real de azúcar en sangre.

Además, los productos como lociones, aceites o cremas pueden contener ingredientes que alteren la lectura del glucómetro. Estos productos pueden interferir con la medición y elevar artificialmente el valor de la glucosa.

2. La circulación en los dedos varía
Es importante recordar que los niveles de circulación sanguínea pueden ser diferentes entre los dedos. Si uno de los dedos tiene una circulación más débil o está más frío, la lectura de glucosa podría no ser precisa, ya que la muestra de sangre no será representativa de tu nivel real de glucosa. Esto puede explicar la variación entre un dedo y otro, como en los casos donde un dedo muestra 103 mg/dL y otro 94 mg/dL.

3. Factores adicionales a tener en cuenta
Algunas veces, los restos de sudor o cualquier residuo contaminante en las manos pueden alterar la medición. Si no se limpia adecuadamente, puedes obtener resultados no fiables.

¿Cómo mejorar la precisión de tus mediciones?
Para obtener lecturas más precisas y confiables, sigue estos consejos:

Lávate bien las manos con agua y jabón antes de cada medición, y asegúrate de secarlas completamente.
Si usas lociones o cremas, espera un rato antes de realizar la medición, ya que estos productos pueden alterar las lecturas.
Usa siempre el mismo dedo para las mediciones, ya que las diferencias en la circulación pueden influir en los resultados.

Conclusión
Es importante recordar que lavarse las manos antes de medirse la glucosa no solo es una cuestión de higiene, sino una práctica esencial para garantizar la precisión de los resultados. Los pequeños detalles, como los residuos de alimentos o cremas, pueden tener un impacto significativo en la lectura de tu glucosa. Así que, para obtener datos fiables y precisos, haz de esta rutina una prioridad. ver menos

Lic. Marlene Arrezola  Bobadilla

Duda sobre Diabetes

Hola ,soy diabetica 2 hoy me sali completamente de la dieta y mi HGT previo a cenar lo tengo en 94. Cuanto tiempo demora en reflejarse esta salida de dieta en el control del hemoglucotest? Por favor

¡Hola! No te preocupes, es normal tener días en los que no se sigue al pie de la letra la dieta, lo importante es no desanimarse y seguir trabajando en tu control a largo plazo. En cuanto a ...ver mástu pregunta sobre el **hemoglucotest (HGT)**, el tiempo que toma para reflejarse cualquier cambio en tu nivel de glucosa depende de varios factores, incluyendo lo que comiste, la cantidad de carbohidratos que ingeriste, la actividad física y otros factores como el estrés o medicamentos que puedas estar tomando.

Respuesta general sobre el tiempo:
- **Comida y glucosa:** Después de comer, los niveles de glucosa en sangre generalmente alcanzan su pico entre **1 a 2 horas** después de la ingesta de alimentos. Esto significa que si consumiste alimentos altos en carbohidratos o que no están alineados con tu dieta, es posible que observes un aumento en tus niveles de glucosa dentro de este intervalo.
- **Respuesta del cuerpo:** En personas con diabetes tipo 2, el cuerpo puede tardar un poco más en procesar la glucosa de una comida que no es ideal, debido a la resistencia a la insulina, lo que puede hacer que los niveles de glucosa se mantengan elevados por más tiempo.

¿Qué hacer ahora?
1. **Mide de nuevo tus niveles:** Después de 1 a 2 horas de haber comido, mide nuevamente tus niveles de glucosa en sangre. Si están elevados, no te alarmes; es un pico temporal que se estabilizará con el tiempo.
2. **Haz ejercicio leve:** Si tu nivel de glucosa está un poco elevado, una caminata suave o actividad física puede ayudar a reducirlo, ya que ayuda a que el cuerpo use la glucosa como energía.
3. **Mantén un control constante:** Es importante que sigas monitoreando tu glucosa para asegurarte de que no se mantenga elevada de manera prolongada.

### ¿Qué esperar?
- Si has tenido un episodio fuera de la dieta, es posible que no veas efectos drásticos en tu HGT inmediatamente, especialmente si lo manejas adecuadamente con monitoreo y ajustes. Sin embargo, si los niveles continúan altos durante varias horas o días, esto podría afectar tu control general a largo plazo.

Recuerda que un desliz momentáneo no arruina todo el proceso; lo importante es **mantener la consistencia** en tu control y tomar acciones para ajustar lo que sea necesario.

Si tus niveles de glucosa se mantienen fuera del rango objetivo o tienes dudas sobre cómo manejar tu diabetes, te recomiendo contactar a tu médico o nutriólogo para que te oriente de manera más precisa.

¡Sigue adelante, estás haciendo un gran trabajo! ver menos

Lic. Marlene Arrezola  Bobadilla
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