Mtra. Marisol Lamas

A través de tu dispositivo favorito, podremos establecer tus metas, adecuar un plan de alimentación personalizado e incluso realizar actividades de alimentación consciente, alimentación emocional y por supuesto de coaching nutricional; ya que podrás descargar toda la información que te proporcione a través de tu correo o whatsapp y yo te iré dirigiendo en la serie de actividades que sean necesarias para que tu consulta sea lo más completa y personalizada, estes en donde estes. Una opción ideal para la contingencia sanitaria.

Tu primera visita es más prolongada y detallada, ya que evalúo tus exámenes de laboratorio, tu composición corporal, tus creencias acerca de la comida, tu historial de salud, tus metas, etc.. todo lo necesario para personalizar al máximo tu plan de alimentación y tu plan de acción de coaching nutricional. En esta cita, comenzaremos tu camino, con actividades e información muy útil en la vida diaria, para que aprendas a comer.

En esta cita, aparte de evaluar tus exámenes de laboratorio, historial dietético, composición corporal e historial clínico; dedicamos tiempo en analizar los orígenes de tu exceso de peso, las creencias que tienes del peso y de la comida, si existe o no comida emocional, que tan conscientemente comes, etc. Una evaluación muy completa que nos dará el rumbo y las metas a seguir más adecuadas para ti.

Cada sesión veremos diversos temas que te ayudarán a aprender a comer y a mejorar tu relación con la comida, tales como: alimentación consciente, alimentación emocional, lectura de etiquetas, trucos para implementar en eventos sociales, actividades de coaching como el plan de acción y la balanza, etc.. incluso a veces te dejaré tareas de observación para realizar en casa.. tenlo por seguro que todo esto te ayudará a crear esa versión tuya mas saludable, pero sobretodo, sostenida a lo largo del tiempo.

La lactancia es el mejor regalo que le puedes dar a tu bebé. Para que tu leche materna sea de la mejor calidad, es muy importante que tu alimentación sea clean y tenga todos los nutrientes esenciales y este ausente de toxinas o aditivos que puedan dañarte a ti o a tu bebé. Con mi asesoría, aparte de tener nutrición adecuada en esta etapa de tu vida, podremos aprovechar para que bajes esos kilos demás que pudieron haber quedado después del embarazo. Es una etapa ideal para que recuperes tu peso a través de una adecuada nutrición.

La nutrición es tu mejor aliado durante la perdida de peso después de la cirugía. Te ayudará a prevenir efectos secundarios como el síndrome de dumping y deficiencias de nutrientes. Además, te ayudaré a construir un nuevo estilo de vida saludable, trabajando en objetivos que sean alcanzables para ti, seré tu guía y te acompañaré en este nuevo proceso de tu vida.

No hagas dieta, yo te enseño a comer con mi método de nutrición consciente. Aprenderás: técnicas para detectar tu tipo de hambre y controlar la comida emocional, como compensar un evento social, como balancear tu plato de una forma rápida y practica, como leer etiquetas, como intercambiar alimentos, como hacer una despensa clean, como comer conscientemente y muchas técnicas más ademas de información que te ayudará no solo a perder peso sino a mantener el peso perdido; Todo esto, más el diseño de tu plan de alimentación personalizado y el análisis de tu composición corporal.

Darle a tu cuerpo los nutrientes adecuados, así como mantener un incremento de peso saludable, son fundamentales para regalarle la mejor herencia a tu futuro bebe: su salud. Además disminuirá la probabilidad de que generares complicaciones durante el embarazo o si ya tienes alguna, como diabetes o preeclamsia, mediante la nutrición y el estilo de vida podrás llevar un excelente control. Alimentarte por dos quedo en el pasado, mejor nútrete y nútrelo conscientemente.

¿Sabias que hay alimentos que cambian tu PH y provocan inflamación y oxidación celular? Estos factores son precursores para la generación de enfermedades crónicas, incluyendo el cáncer. Has de tus alimentos tus mejores aliados en la prevención de enfermedades. Yo te enseño a incluirlos en tu día a día de una forma fácil y replicable.

Activa tu metabolismo, baja de peso, grasa y tallas de forma deliciosa y rápida. Ideal para personas que se les complica perder peso y quieren probar algo diferente y efectivo. Lo mejor es que los resultados los obtendrás con alimentos que puedes obtener en el supermercado. No uso medicamentos. Ojo, no todas las personas son candidatas a este tipo de alimentación, habrá que hacer evaluación clínico nutricional previa con exámenes de laboratorio.

¿Tienes un peso saludable? ¿Qué tal está tú composición corporal? A veces creemos que el peso lo es todo, pero no es así. Hay personas delgadas con alto su porcentaje de grasa y esto no es nada saludable. Con las consultas, podremos adecuar los alimentos y distribución ideales para que tu porcentaje de grasa este en rangos saludables, sin sacrificar tu masa muscular. Incluso, echaremos un vistazo a tu ejercicio para ver si es el más adecuado a tu objetivo. Todo esto mientras aprendes tips y estrategias para aprender a comer y mantener los resultados a lo largo del tiempo.

¿Tienes intolerancia al gluten o enfermedad Celiaca? ¿Tienes Psoriasis o enfermedad de Hashimoto? Aprende a comer balanceado, sin gluten y con alimentos con alto contenido en nutrientes. Verás como tendrás menos síntomas y mayor regulación de tu condición de vida.

Si eres vegetariano, vegano o quieres comenzar a vivir con este tipo de alimentación, necesitas aprender a balancear y elegir los alimentos de forma adecuada para asimilar todos los nutrientes esenciales. Recuerda que deficiencias de hierro, B12, omega 3, calcio y algunos otros nutrientes, pueden presentarse y causar enfermedades y perdida de masa muscular, si no llevas un equilibrio adecuado. En la consulta te enseñaré a equilibrar tus alimentos, a elegir las opciones más ricas en nutrientes y a suplementarte adecuadamente si es necesario.

En cualquiera que sea tu enfermedad, los alimentos son maravillosos medicamentos que ayudan a regular las condiciones de vida. Incluso con un estilo de vida saludable se pueden reducir las dosis de los medicamentos de forma muy considerable. Aprende a comer con mi programa y veras como te llenas de energía, disminuyes las pastillas y recuperas tu calidad de vida.

Hay muchos alimentos "light "o "bajos en azúcar" que te pueden estar intoxicando más de lo que creerías. Lamentablemente existen muchos engaños y yo te puedo enseñar a detectarlos y tomar las mejores opciones. Aprender a leer etiquetas, potencializar los alimentos que te sanan y regeneran, regular los que te pueden estar alterando, pero sobretodo, nuestro principal objetivo será que vivas como una persona prácticamente "normal", utilizando tus alimentos y estilo de vida como tu mejor medicina.

InBody es un analizador de composición corporal de vanguardia. Mediante su alta tecnología de impedancia bioeléctrica multi-frecuencia sabrás: masa muscular esqueletica, porcentaje de grasa, masa magra corporal, agua corporal total, masa libre de grasa, indice de masa corporal y porcentaje InBody.

En la consulta analizo tu historial clínico, dietético, antropométrico y bioquímico; a través de esos datos, te hago un diagnostico y te personalizo tu dieta, para que comas según tus requerimientos y gustos.

Los fito nutrientes son compuestos bioactivos que protegen y regeneran tus células. Son encargados de la salud ósea, cardiovascular, visual, inmunológica, así como de la protección antioxidante, entre muchas otras funciones. Se encuentran en los alimentos de origen vegetal y el saber identificar que cantidad y tipo, te ayudará a mantener tu cuerpo sano, desinflamado y desintoxicado. Los alimentos son la mejor medicina y prevención, usémoslos a tu favor.

Cuando hay intolerancias a ciertos alimentos, se vuelve muy difícil encontrar opciones adecuadas. A través de la consulta, yo te ayudaré a elegir las alternativas mas ricas y llenas de nutrientes de acuerdo a tu condición de vida, adecuándolas a tus requerimientos, para garantizar tu estado de salud y nutrición.

La nutrición es tan maravillosa que puede transformar, proteger, regenerar tus células y sobretodo regular tu enfermedad. Adecuaremos los alimentos que sean mejor opción para ti y tu condición de vida. Recuerda que la alimentación adecuada, el ejercicio y el estilo de vida saludable, harán que tomes menos medicamentos y mejores tu calidad de vida.

Mientras más se regulen las cantidades y los tipos de alimentos, mas será la ayuda que le podrás dar a tu riñón y menos la generación de toxinas y sustancias que te dañan y producen síntomas que merman tu calidad de vida. La alimentación es crucial para el adecuado tratamiento renal. Aprende que comer, que no comer y cuando, para que puedas regular tu condición lo más posible.

El exceso de peso se relaciona casi con 90 enfermedades diferentes, de las cuales algunas son principales causas de muerte como: el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Lo maravilloso es que, al menos con el 10% de perdida de peso, tu cuerpo empezará a tener beneficios palpables, tanto en tus exámenes de laboratorio, como en la disminución de tu presión arterial, mejor sueño, movilidad y digestión, incluso menores dosis de medicamentos. Además, con mi programa, aprenderás a comer , lo cual te permitirá no solo bajar de peso y regular tus enfermedades, sino también, mantener el peso perdido a lo largo de los años.

Cuando todos están en la misma sintonía, funciona mejor. Haz equipo con tu familia y aprovecha hasta el 15%OFF (en más de 3 personas). La mayor herencia que les puedes dejar a los tuyos es la alimentación sana. Si tu sabes comer, ellos aprenderán y cuando sean mayores y libres de enfermedades, te lo agradecerán. Recuerda que el menú será diseñado para la familia, así que no tendrán qué cocinar doble o triple.

Paquete pareja primera sesión. Cumple tus metas con tu mejor equipo, tu pareja. Y de la preparación de alimentos no te preocupes, les diseño un plan de alimentación adaptado a sus necesidades para que la ejecución se facilite al máximo. Además, obtengan hasta 15%OFF en su primer consulta.

Cumple tus metas con tu mejor equipo, tu pareja. Y de la preparación de alimentos no te preocupes, les diseño un plan de alimentación adaptado a sus necesidades para que la ejecución se facilite al máximo. Además, obtengan hasta 15%OFF en su primer consulta y 10% en las consultas subsecuentes.

Cada plan está diseñado de acuerdo a tu edad, peso, talla, actividad física, enfermedad, costumbres y gustos. Si puedo acomodar algo a tu gusto, cuenta con que lo haré. El mejor plan es el que puedes llevar a cabo y con el que te sientas cómodo(a).

Falta de sueño, poca energía, caída de cabello, perdida de memoria, uñas quebradizas, mala digestión, incluso deficiente perdida de peso o manejo metabólico de tu enfermedad, pueden ser señales de deficiencia de nutrientes. Hay situaciones como la cirugía bariátrica, enfermedad renal, diabetes, vegetarianismo, enfermedades del aparato digestivo, anemia, embarazo, lactancia, por mencionar algunos, que requieren obligatoriamente de suplementación. Si a esto le sumas: la explotación de suelos, el inadecuado almacenamiento de alimentos, el uso de aditivos, pesticidas, etc, hacen que los alimentos que consumimos sean deficientes en nutrientes, por lo que muchas veces no son suficientes para completar los requerimientos que necesitamos por día, provocando deficiencias y por ende enfermedades y falta de energía. Elegir el nutriente y la marca más adecuada, es fundamental para tener el mejor resultado. Tenlo por seguro que te ayudaré a elegir el mejor producto que tenga la mayor biodisponibilidad, inocuidad y potencia, en la dosis que sea adecuada a tus necesidades.

Muchas veces la alimentación por si misma no es suficiente para completar los requerimientos de algunos nutrientes o ciertas enfermedades, estilo de vida o de alimentación (vegetariana, por ejemplo), provocan deficiencias y por ende enfermedades y falta de energía. Es aquí donde la suplementación con diversos nutrientes como: omega 3, calcio, antioxidantes, regeneradores hepáticos, etc.. ayudan a mantener o restablecer el estado de salud optimo del cuerpo. Siempre buscando la mas alta calidad, inocuidad y biodisponibilidad del producto, por supuesto.

Mi programa de nutrición consciente está diseñado para descubrir la causa de la obesidad, tanto emocional como física y trabajar con ella de raíz. Cada consulta vamos trabajando temas diferentes que te ayudarán a aprender a comer, a balancear alimentos, a hacer metas y enfocarte en lo positivo, a trabajar en tus creencias limitantes, a dejar de comer por ansiedad o emociones, a comer conscientemente, a hacer el ejercicio de forma adecuada según tu objetivo.. en fin, todo lo necesario para que bajes de peso pero que también lo mantengas a lo largo de los años.