Lic.
Lourdes Velázquez Rios
Nutriólogo clínico,
Especialista en Obesidad y Delgadez
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Miguel Hidalgo 1 dirección
No. de cédula: 5615137
83 opinionesExperiencia
Mi profesión me encanta, porque la nutrición bien aplicada logra resultados extraordinarios, no solo de bajar de peso, sino de moldear el cuerpo y prevenir enfermedades, en algunos casos eliminar medicamentos, optimizar el sistema inmune, etc.
Mi mayor fortaleza como Nutrióloga es haber sido obesa y lograr un cuerpo con un porcentaje de grasa normal y se lo que implica esto, lo difícil de hacer cambios de hábitos y todos los obstáculos que se presentan y gracias a ello puedo ayudar efectivamente a mis pacientes
La dinámica de la primera consulta consiste en una entrevista detallada y mediciones antropométricas para conocer a profundidad su caso: que tan rápido o lento es su metabolismo, área donde acumula más grasa, signos y síntomas (coloración en la piel, cansancio en exceso, dolores de cabeza, retención de líquidos, etc), hábitos y preferencias alimentarias. Para posteriormente elaborar un plan de alimentación de acuerdo a los objetivo de cada paciente.
Experiencia
Lourdes Velázquez Rios
Nutriólogo clínico, Especialista en Obesidad y Delgadez
Enfermedades tratadas
- Síndrome de resistencia a la insulina
- Dieta con método Zele
- Dieta ZELE
Idiomas
- Español
Residencia
- CLINICA NUTRICION SAS (POLANCO, CIUDAD DE MÉXICO) ( 2010-2013)
- C.S TIII MÉXICO ESPAÑA (SECRETARIA DE SALUD) (2006-2007)
Formación
- Lic en Nutrición, UAM, 2005
Certificados
Redes sociales
Consultorio
Avenida Irrigacion 8, Colonia Irrigación, Miguel Hidalgo
Número de teléfono
Av Irrigación 8, Col irrigación (a 2 cuadras de Pabellón Polanco) Miguel Hidalgo.
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Artículos
Dieta cetogénica
Este tipo de dieta es excelente y con resultados muy positivos, pues bien asesorado logra que el cuerpo no solo baje de peso sino se moldee de una manera muy estética porque solo se baja grasa corporal y conserva musculo (cuándo una persona baja de peso y pierde musculo se ve enfermo, demacrado, etc). Menciono que bien asesorado porque es muy famosa la dieta tipo Atkins (cetogenica alta en grasa) la cuál yo no recomiendo. En consulta manejo un tipo de dieta cetogénica con resultados rápidos, pero saludables como regularización de glucosa, trigliceridos, colesterol, resistencia a la insulina, etc. Además de los resultados estéticos.
Síndrome de resistencia a la insulina
Este síndrome se ha hecho muy frecuente en los últimos años, incluso en niños, es una antesala para diabetes, y es un punto clave para actuar a través de la nutrición especial para detener este proceso de enfermedad, el tratamiento se enfoca principalmente a diminuir grasa abdominal, puesto que la grasa en esa zona es la que más influye en dicha resistencia.
Diabetes tipo 2
El tratamiento para Diabetes tipo 2 (la más frecuente) esta enfocado a que el paciente aprenda la adecuada combinación de alimentos para lograr tener niveles de glucosa normales (en la mayoría de casos sin depender de medicamentos), por lo cuál se evitan todas las complicaciones ya conocidas de la enfermedad. El plan de alimentación para controlar la glucosa no consiste en quitar alimentos como papa, plátano, zanahoria, tortillas, huevo, etc. Porque todos estos alimentos se pueden consumir dentro de un plan con adecuada combinación.
Tratamiento de sobrepeso y obesidad
El tratamiento para sobrepeso y obesidad esta enfocado a estilizar el cuerpo, disminuyendo grasa corporal, cuidando la cantidad de músculo (firmeza) lo cuál nos garantiza que no se suba fácilmente. Pasa frecuentemente cuando el plan de alimentación, es para solo bajar peso, sin importar sea peso de músculo o de agua que al final hace que se suba de una manera muy rápida.
83 opiniones de pacientes
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Homero
Excelente atención, comunicación y explicación
Deja satisfecho al paciente
Julissa
La atención es excelente, hay un clima de confianza, la doctora aclara todas las dudas que tienes. Adapta la dieta de acuerdo a gustos y tiempos, también da opciones que se pueden implementar en caso de tener situaciones que no nos permitan seguir la diera cómo es. Los resultados son muy notorios en poco tiempo (siempre y cuando hagas caso a lo que indica la doctora). Me siento muy satisfecha con los resultados obtenidos, y en cada consulta pregunta si hay algo que deseo cambiar en la dieta y busca la forma de ajustarlo a nuestros gustos, pero comiendo sano.
M.F
Cuenta con un excelente grado de profesionalismo. M
EA
Desde el principio se pueden ver los resultados de la doctora procura hacer una dieta de acuerdo con las necesidades del paciente. La pérdida de peso e es gradual.
Iveth
Estoy muy agradecida por la transformación que ha hecho en mi cuerpo y mente, ya que antes de iniciar una verdadera alimentación enfocada con la nutrición sin obtener un resultado que yo me sintiera a gusto, tenían inseguridades con mi cuerpo y hoy esto a cambiado gracias a una buena alimentación, no me queda más que agradecer!
Mayra Ramos
La consulta siempre es muy amena, la doctora resuelve todas mis dudas y se preocupa por saber cómo me siento y hacer más llevadero el tratamiento.
He logrado muy buenos resultados con la dieta que me asignó, estoy contenta y entusiasmada de continuar con el proceso al ver los cambios en mi. Gracias
EP
En mi experiencia estoy muy contenta de mis resultados obtenidos con la dieta cetogénica, me encuentro en mantenimiento y sigo aprendiendo a llevar una vida más saludable de la mando de la nutrióloga.
Es una excelente profesional de la salud, altamente recomendable.
Margarita Beatriz Guzmán Méndez
Excelente profesional, el trato fue de igual forma excelente. Contesto todas las dudas, muy clara en la explicación, muy empatica y sobretodo muy calida. Definitivamente la mejor opción!
Claudia Uribe
Me gusto su atención, muy profesional; me explico todo a detalle y las opciones que me dio de menú fueron acordes a mis necesidades.
Luz
Ir con Lulú, me ha ayudado a sentirme bien, tanto física como emocionalmente, el tratamiento a seguir no es complicado, sus explicaciones son muy claras, da retroalimentación tantos a los avances como a los retrocesos y eso me ayuda a seguir avanzando, sólo queda decirle, muchas gracias.
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
¿Si tengo dispepsia funcional tengo que comer raciones muy pequeñas porque sino mi estómago no funciona, 6 veces al día concretamente, últimamente he adelgazado y no puedo coger peso, soy muy delgado, al haber incrementado las comidas habré acelerado mi metabolismo? ¿Alguna solución?
¡Hola! No es que el metabolismo se aceleró por el número de comidas, sino que estas comiendo menos nutrientes de los que necesitas para mantener tu peso estable, es importante equilibrar los alimentos adecuadamente y de acuerdo a la dispepsia.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
En las mañanas la glucosa es de 125 a 135, me la he tomado 2 Hrs después de comidas y el valor es de 135 a 141, estos valores corresponden a pre diabetes o diabetes? gracias
Siendo estrictos, ya se consideraría diabetes, pero en etapa muy inicial, sobre todo si estas cifras se han dado en más de una ocasión, pero no es cuestión de angustiarse, si no actuar y ponerle freno a esta situación y no se trata solo de dejar de comer tortilla, pan, etc, porque algunas personas tienen alta glucosa no por ello, si no por comer algunos alimentos "que en general se considerarían sanos" en exceso, lo ideal seria una revisión de su alimentación y una adecuada guía de nutrición.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Av Irrigación 8, Col irrigación (a 2 cuadras de Pabellón Polanco) Miguel Hidalgo.
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