Lic. Leticia Garrido

Hola. Yo soy terapeuta cognitivo conductual y efectivamente en consulta me encuentro que es muy frecuente encontrar depresion y tx ansiedad juntos. El tema del diario no es contraproducente porque puede ayudar (o no) a la paciente a regularse emocionalmente. Sin embargo no es una intervención que ayude directamente a tratar la depresión ni la ansiedad. Lo ideal sería que cambiará de profesional y buscará algún terapeuta cognitivo conductual que son los que tienen más evidencia de eficacia en tratamientos de depresión, ansiedad, fobias, estrés postraumático, etc.

Hola! Es normal que nos pongamos nerviosos, el 80% de las personas nos ponemos nerviosos al socializar con gente nueva. Sin embargo hay que identificar hasta que punto ya no es normal. Como saberlo? Si evitas situaciones sociales, si afecta en tu funcionamiento diario y es muy frecuente que te suceda puede tratarse de fobia social. Es totalmente tratable. Te recomiendo un terapeuta cognitivo conductual ya que son los que tienen más evidencia de efectividad en el tratamiento de fobias. Saludos