Lic. José Rueda Mondragón

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Nutriólogo especializado en recomposición corporal (pérdida de peso y grasa corporal o aumento de masa muscular).

Lo más importante para mi es ayudarte a lograr tu objetivo de forma saludable y sostenible, por medio de un plan de alimentación personalizado según tus necesidades individuales, con diferentes opciones de alimentos que son fáciles de conseguir, de preparar y que estén al alcance de tu economía.

También estoy certificado como entrenador para ejercicio de fuerza con pesas, así que puedo ayudarte con el diseño de tu plan de entrenamiento para gimnasio según tu objetivo.
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Sobre mí

Nutriólogo especializado en recomposición corporal (pérdida de peso y grasa corporal o aumento de masa muscular).

Lo más importante para mi es ayudarte a lograr tu objetivo de forma saludable y sostenible, por medio de un plan de alimentación personalizado según tus necesidades individuales, con diferentes opciones de alimentos que son fáciles de conseguir, de preparar y que estén al alcance de tu economía.

También estoy certificado como entrenador para ejercicio de fuerza con pesas, así que puedo ayudarte con el diseño de tu plan de entrenamiento para gimnasio según tu objetivo.
Enfocado en:
  • Obesidad
  • Sobrepeso
  • Coach Nutricional
  • Nutrición vegana y vegetariana
  • Dietética
  • Nutrición Clínica
  • Alimentación Vegetariana
  • Obesidad y Comorbilidades
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Experiencia

Doctor
José Rueda Mondragón

Nutriólogo clínico, Nutricionista

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  • Español
  • Inglés
Residencia
  • Más de 100 pacientes han mejorado sus hábitos alimenticios y alcanzado su objetivo de forma saludable y sostenible
Formación
  • Licenciatura en Nutrición Aplicada (UNADM, 2022)
  • Certificación en Nutrición y Entrenamiento para la Hipertrofia Muscular (Sociedad Internacional de Nutriólogos en México, 2023)
  • Antropometrista Nivel 1, ISAK (2021)
  • Certificación en Fisicoconstructivismo Natural (Federación Mexicana de Acondicionamiento Físico Fitness y Fisicoconstructivismo Natural | WNBF México, 2018).
  • Diplomado en Nutrición Aplicada al Fitness (Federación Mexicana de Acondicionamiento Físico Fitness y Fisicoconstructivismo Natural | WNBF México, 2017).
  • Diplomado en Nutrición en Entrenamiento Deportivo (Instituto de Estudios Superiores de Ingeniería Educativa, 2017)
  • Farmacología Deportiva (NFA, 2021)
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Consulta con plan de alimentación y entrenamiento primera vez online. Consiste en una entrevista para conocer tu estilo de vida, hábitos alimentarios, preferencias, conocer tu composición corpor...ver másal según la la toma de medidas y medición de pliegues cutáneos y determinar el objetivo que deseas alcanzar. Con esta información realizaré tu historial clínico, así como tus planes personalizados de alimentación según tus necesidades individuales y de entrenamiento para gimnasio, los cuales recibirás a más tardar dos días después de la consulta. ver menos

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R
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• Localización: Consultorio Narvarte Poniente...ver más • Consulta nutricional con plan de alimentación y entrenamiento ver menos

Estoy satisfecho con los resultados, me ha ayudado a llevar una mejor relación con la comida con el plus de bajar de peso, un mes junto con constancia y siguiendo su rutina de entrenamiento y he logrado bajar casi 4 kilos, lo recomiendo si quieres iniciar un cambio en tu alimentación y estilo de vida

Lic. José Rueda Mondragón

Me da mucho gusto que estés satisfecho con los resultados y el proceso. Es todo un gusto poder ayudarte a alcanzar tus metas

A
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa

Muy buena atención, el plan de alimentación está bien hecho y muy profesional todo.

A
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa

La atención de primera, es muy amable y pone atención en el objetivo que se quiere llegar, explica muy bien los puntos a seguir, recién recibí mi plan de alimentación y es muy claro y me agrada, muy recomendable

A
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa

Recién fui a mi primer cita y me acabo de recibir el plan para el próximo mes, el cual es muy claro y me gustó mucho la presentación !
José es muy amable, atento y explica muy bien el proceso !

J
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa • Consul...ver másta nutricional con plan de alimentación y entrenamiento ver menos

Los planes de nutrición y entrenamiento son muy personales por lo que te ayuda a llegar más rápido a tus objetivos. La primera consulta fue concisa y el nutriólogo se mostró muy amable y atento, pasada la consulta te ayuda con tus dudas. Altamente lo recomiendo

M
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa

Excelente atención. El plan permite hacer combinaciones sin perder de vista los objetivos. Muy recomendable.

G
Cita verificada
• Localización: Consultorio Narvarte Poniente

Muy buena atención! El Dr es una persona muy amable y agradable

A
Cita verificada
• Localización: Consultorio Narvarte Poniente...ver más • Primera visita Nutrición ver menos

Esta fue mi primer semana con el plan de alimentación y me he sentido muy bien. De igual forma, la atención en mi primer consulta fue muy buena, fue puntual y muy profesional

C
Número de teléfono verificado
Localización: Consultorio Narvarte Poniente...ver más • Primera visita Nutrición ver menos

Apenas llevo 2 sesiones, la primera presencial y la segunda en línea, mis comentarios son:

-Me gustó la atención y la puntualidad.
-Definitivamente es una dieta personalizada, el plan está abierto a poder combinar de acuerdo a tus necesidades, gustos, tiempo y presupuesto.
-A pesar que ha pasado poco tiempo, he notado los cambios físicos considerables.
-Tenía mis dudas del servicio en linea pero es un buen servicio para los que no tenemos mucho tiempo.

En resumen, si recomiendo los servicios del Nutriólogo José.

R
Cita verificada
• Localización: Consultorio Condesa

Puntual y amable. Receptivo a problemas y necesidades. Explica bien. El trato es excelente.

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.
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Dudas solucionadas

11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Desnutrición

Hola el ácido linoleico conjugado lo puedo tomar sin comer? esta es mi duda ya que por mi trabajo el desayuno no lo tomo y me gustaria saber si lo puedo tomar sin alimentos y que consecuencias tendria en caso de hacerlo.

El CLA (por sus siglas en inglés) es un suplemento que supuestamente ayuda a la pérdida de grasa, sin embargo no hay suficiente evidencia de que funcione o al menos no teniendo un efec...ver másto significativo. Si lo que buscas es perder peso, lo realmente efectivo es seguir un plan de alimentación para este objetivo, que además sea personalizado según tus características y necesidades individuales, además claro de realizar actividad física o ejercicio programado. Saludos! ver menos

Lic. José Rueda Mondragón
Duda sobre Obesidad

Cual es mejor con mi plan alimentación y ejercicio para bajar de peso ya k peso 92 kilos y mido 1.53 cm tengo mucho peso de más k me sirve más la orlistat o la acxion

Toma en cuenta que ambos medicamentos solo funcionan durante el tiempo que los tomes y tienen una gran cantidad de efectos adversos, además si no cambias tus hábitos alimenticios, en cuanto dejes ...ver másde tomarlos regresarás a a tus viejos hábitos y recuperarás el peso perdido e incluso puedes aumentarlo.

Lo recomendable es que solo sigas tu plan de alimentación y tengas paciencia con los resultados. Saludos! ver menos

Lic. José Rueda Mondragón
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