Lic. José A. Pérez Perales

Hola. Es habitual en corredores sentir alguna incomodidad o dolor en las zonas que nos mencionas, existen diversas causas como el aumento en la intensidad deportiva, las lesiones previas e incluso el tipo de relieve en donde corres. Para poder diagnosticar oportunamente tu lesión, te recomiendo acudir al fisioterapeuta u Ortopedista para la correcta valoración y reintegración a tus actividades deportivas.
Saludos

Hola! Tanto el Ortopedista/traumatológo como el fisioterapeuta tienen la capacidad de realizar una correcta evaluación para cualquier alteración músculo-esquelética. En primera instancia podrías acudir al fisioterapeuta, de encontrar algo fuera de lo habitual, nuestro trabajo es derivarte al Ortopedista.
En el mientras tanto te recomiendo algo de calor local por 15-20 minutos y posterior realices algunos estiramientos (siempre y cuando no te generen dolor o incomodidad)
Saludos y espero haber podido ayudarte con la info.