Dra.
Guadalupe Terán
Psicólogo
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Experiencia
Presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño y coordinadora del Centro de Sueño y Neurociencias asociado a la UAM.
Defensora del buen descanso y convencida de que una sociedad que duerme bien es más saludable, feliz y con mejor calidad de vida, he dedicado 15 años a la investigación, difusión y enseñanza de la medicina del sueño y aún hay mucho camino que recorrer en esta tarea de sensibilizar a cada persona sobre las ventajas de dormir bien.
Tengo experiencia en el diagnostico y tratamiento de los trastornos de sueño en niños, adolescentes y adultos.
Especialista en:
- Trastornos de Sueño
Experiencia
Guadalupe Terán
Psicólogo
Enfermedades tratadas
Residencia
- Estancia posdoctoral, Universidad Juarez de Durango. 2013-2014
Publicaciones
- Diverse sleep patterns, psychiatric disorders and perceived stress in inhalants users living on the streets of Mexico City (Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation, 2019)
Formación
- Universidad Autónoma Metropolitana. Iztapalapa, Cdmx
- Universidad Pablo de Olavide, Sevilla. España.
- Universidad Nacional Autónoma de México.
Premios y distinciones
- Efecto de la restricción de sueño en sujetos privados de sueño y su relación el estrés. Doctorado en Ciencias Biológicas 2012
Artículos
Trastornos del sueño
Dormir demasiado, no poder conciliar el sueño después de 20 minutos, despertar muchas veces, roncar. ¿Te parece familiar? Estos son algunos de los trastornos más frecuentes que afectan a los mexicanos, sobretodo a raíz del confinamiento. Dormir bien, mejora tu productividad, regula tu estado de ánimo, fortalece tu sistema de defensas, el funcionamiento cognitivo y en general ayuda a mejorar el estado de salud. De acuerdo a la Academia Americana de Medicina del Sueño existen alrededor de 80 trastornos del dormir. Si tienes dudas sobre tu sueño acude a una consulta. Dormir bien es la mejor inversión en salud.
3 opiniones de pacientes
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Edgar Melo
Algo que para muchos es simple o sencillo, los que sufrimos de trastornos del sueño, es algo tan complicado; así mejorar la calidad del sueño se detona exponencialmente una mejor calidad de vida
Dra. Guadalupe Terán
Muchas gracias por su confianza.
José Alfredo
Me pareció una excelente atención y resolvieron todas mis dudas en relación al padecimiento de Abnea del sueño.
Dra. Guadalupe Terán
Con mucho gusto, seguimos atentos de su seguimiento.
A.A.P
Todo muy bien, muy acertada y profesional. Nos dio mucha tranquilidad identificar qué hablaba con argumentos certeros.
Dra. Guadalupe Terán
Gracias por su confianza.
Dudas solucionadas
3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Soy mujer de 48 años, hago ejercicio, y soy bastante activo, pero siento que a la hora de dormir no puedo dormir, ya tengo así mas o menos un año, ¿que me recomiendan hacer?
Es importante evaluar sus hábitos de sueño, y el momento de hacer ejercicio, cuando tenemos problemas para dormir se recomienda que este se realice temprano.
Es necesario acudir a una valoración clínica para poder atenderlo antes de que se convierta en un problema crónico. Buen día-.
Hola. Me acaban de pasar en el trabajo al turno de la noche de 10pm a 6am. Voy a estar así 3 meses. Me cuesta mucho dormir en el día. Tengo el sueño muy ligero y me despierto cada 30 mins. Solo duermo como 4 horas y no descanso. Ya estuve así hace 2 años y terminé enferma y extremadamente agotada. Qué me aconsejan?
Para sincronizar el ritmo de sueño, puede utilizarse terapia de luz y melatonina exógena, siempre bajo vigilancia de un especialista, esto ayuda a que se regule el patrón de sueño durante este periodo.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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