Experiencia
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Elsa iliana Ortiz sanchez
Nutricionista
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3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Si tomo 2 tazas de café al día sin añadir azúcar ... pero con un poco le leche .... aproximadamente 2 cucharadas de leche....me eleva los triglicéridos?
La elevación de triglicéridos es consecuencia de un mayor consumo de harinas refinadas, jugos, refrescos, la falta de ejercicio cardiovascular y de fuerza y flexibilidad.
Es posible que sea también un tema hereditario, es importante unos laboratorios clínicos para saber cuáles son las condiciones que presenta y hacer las mejores recomendaciones para usted. Tomar café no sustituye líquidos como agua. Pruebe el café negro y suave y vera que no necesita endulzar ni leche.
Buenas tardes tengo 64 años peso 58 kilos y presento problemas de equilibrio tengo pérdida de masa muscular debo tomar alguna proteína para mejorarla
Hola! Buena tarde. Además de la evaluación nutricional y el plan de alimentación más adecuado para usted , suplementos si fuera necesario, es basico que se acompañe de una rutina de ejercicio de fuerza y flexibilidad con un especialista en fisioterapia. Rutinas de 30 a 40 minutos al día con una frecuencia de 3 o 4 veces a la semana le ayudarán a recuperar la fuerza y a recuperar su salud.
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