Mtro. Edgar Arturo Acosta Arenas

La modalidad online de mi consulta consiste en abordar problemas psicológicos, de conducta o personalidad, a través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Es una opción para personas que no puedan asistir presencialmente y tiene un menor costo.

La duración es de 60 minutos y se hace a través de Zoom, Skype o Google Meet.

Estas sesiones están dirigidas a adultos que desean aprender a practicar Mindfulness para mejorar su autoconocimiento, compasión y bienestar. No es necesario tener experiencia previa.

Puedes tomar las sesiones individualmente o crear un grupo* con tus amigos, familia o pareja y aprender juntos a ser más conscientes y compasivos.

En cada sesión practicaremos diferentes ejercicios de Mindfulness, como escáner corporal, Mindful eating, meditaciones guiadas, entre otras, con las que desarrollarás las siguientes habilidades:

- Atención plena
- Respiración
- Postura
- Meditación Mindfulness
- Conciencia corporal
- Visualización
- Conciencia sensorial
- Movimiento consciente
- Energía corporal
- Relajación
- Voz y habla
- Gestión mental y emocional
- Auto-observación

También aprenderás las actitudes esenciales del Mindfulness:

- Aceptación
- No juicio
- Compasión
- Ecuanimidad
- Mirada de principiante
- Paciencia
- No esfuerzo
- Dejar ir
- Confianza

Al finalizar la sesión todos comentaremos nuestras experiencias y reflexiones. Además, recibirás una retroalimentación personal para resolver las dudas que hayan surgido e impulsar tu crecimiento interior.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una terapia cognitiva de tercera generación que te ayuda a fortalecerte psicológicamente y caminar hacia una DIRECCIÓN DE VIDA valiosa para ti.

Es para personas que tienen miedo a hacer lo que verdaderamente desean o fracasan cada vez que lo intentan. Por ejemplo: alguien que quiere ser cantante, pero siente ansiedad al cantar frente a un público y olvida la letra de la canción.

Esto sucede porque los humanos no sabemos manejar los pensamientos y sentimientos que nos generan dolor e incomodidad... SACRIFICANDO lo que realmente nos daría una vida feliz y con propósito.

Es por esto que ACT se centra en tus valores personales y en la perspectiva que tienes de ti mismo, de tus pensamientos, emociones y sensaciones.

A su vez, cuenta con una base científica que demuestra que es más efectiva y funcional que las psicoterapias tradicionales porque sus TÉCNICAS son claras y sus resultados son medibles y COMPROBABLES.

ACT ha resultado EFICAZ en personas con:
- Miedo a los espacios abiertos que pueden causar una enfermedad (Agorafobia)
- Alcoholismo
- Anorexia
- Ansiedad generalizada
- Estrés laboral
- Cáncer
- Depresión
- Dolor crónico
- Consumo de drogas
- Duelo por muerte o separación
- Obsesiones
- Trastornos psicóticos
- Trastornos sexuales