Lic. Cindy Anadela Cruz Navarrete

Una vez que has agendado tu primera cita, las siguientes citas las puedes agendar como citas sucesivas. En ellas se continúa el trabajo que has comenzado con tu terapeuta de manera que se pueda llegar al alta terapéutica. El alta terapéutica es cuando tanto tú como tu terapeuta consideran que las estrategias y habilidades que has desarrollado te protegen para poder enfrentar las adversidades y desafíos venideros. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

En la primera sesión se cumplen 3 objetivos: 1: Presentación y apertura de expediente: Se toman datos generales de edad, ocupación, estado civil, etc. y datos generales de salud. 2: Consentimiento informado: se te comparten los 5 puntos importantes que debes saber respecto a la terapia: confidencialidad, principio de beneficencia – no maleficencia, duración, penalizaciones y compromiso. 3: Motivo de consulta: en este momento el paciente explica cuáles son sus razones para recurrir a la terapia psicológica y se plantean los objetivos terapéuticos por los que se va a trabajar. Al finalizar la sesión se realiza el pago y se agendan las sesiones consecutivas. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

La terapia cognitivo conductual incluye muchas estrategias que sirven para diversas problemáticas: problemas de autoestima, de regulación emocional, estrés, trauma, trastornos de ansiedad o depresión, dificultades para dejar de sobrepensar o exceso de preocupaciones, dificultades en torno a las relaciones amorosas como problemas de celos o inseguridades, etc. Lo que se busca es detectar patrones conductuales o de pensamiento disfuncionales y creencias limitantes que impiden que puedas desarrollarte en tus áreas vitales de forma efectiva. Se analizan estas creencias y patrones, su historia y se plantean alternativas que te ayuden a conseguir tus objetivos y ser congruente con tus valores personales. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

En el tratamiento para la ansiedad buscamos que logres recuperar las actividades que se te habían restringido por experimentar ansiedad al hacerlas. Para ello te explicamos qué es la ansiedad, cómo funciona y por qué aparece para posteriormente darte las herramientas para erradicarla y no sólo aliviarla temporalmente. Estas estrategias pueden ser desafiantes en un comienzo pero muy empoderadoras en cuanto comienzas a ver los resultados. Habitualmente la ansiedad se experimenta en las diferentes dimensiones sintomáticas: a) Síntomas físicos: opresión en el pecho, sensación de falta de aire, hormigueo en las extremidades, calor generalizado, sudoración, náuseas, vértigo b) síntomas emocionales: miedo, desesperación, frustración, angustia, agobio, ganas de huir c) síntomas cognitivos: pensamientos frenéticos, exceso de preocupaciones “¿y si…? ¿Qué tal que…?”, imaginación de escenarios catastróficos, dificultad para dejar de sobrepensar * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

Situaciones adversas de la vida pueden generar que se nos active la depresión, lo cual se experimenta como un sentimiento profundo de pesadez y aversión, usualmente aparecen sentimientos de tristeza o vacío y es una experiencia muy abrumadora que genera la sensación de impotencia para salir de ese estado. Cuando trabajamos depresión te ayudamos a detectar las conductas que hacen que tu depresión persista y aumente y te damos estrategias para cambiarlas de manera que poco a poco puedas salir del agujero de la depresión. Para prevenir que vuelva aparecer analizamos sus causas para que puedas solucionar esos problemáticas y te damos estrategias para detectarla y atacarla de manera que no temas que te pueda volver a pasar. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

En este tratamiento aprenderás a identificar y nombrar tus emociones, analizar la causa y formular planes de acción efectivos en los que puedas conseguir tus objetivos a corto y largo plazo. Se te proporcionan herramientas prácticas para poner en acción dependiendo de la intensidad emocional y de las circunstancias actuales. Aprenderás la función de las emociones para poder entenderlas y te acompañaremos en el proceso de aprender a sentirlas sin juicios de manera que puedas hacer uso de estas estrategias cuando los necesites. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

Si recientemente has tenido un pérdida significativa como el fallecimiento de un ser querido, una relación de pareja o amistad, un proyecto o un cambio drástico en tu vida es probable que te inunden sentimientos de tristeza, dolor y confusión. El objetivo del trabajo de duelo es poder gestionar estas emociones para que puedas poco a poco reincorporarte a esta nueva vida post - pérdida, rescatando las cosas valiosas que te dejó aquello que perdiste para llevarlas contigo y poder continuar tu camino abriéndote a más posibilidades, para que así puedas volver a vivir una vida significativa. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

La terapia para adultos se caracteriza porque el interesado en mejorar es quien asiste a la terapia (en comparación a la terapia para niños) y la terapia se ajusta a tus necesidades y objetivos personales de manera que obtengas lo que necesites. En la terapia se pueden trabajar todos los objetivos que consideres relevantes para ti, como aprender a regular tus emociones, desarrollar autoestima, fomentar nuevos hábitos saludables o eliminar hábitos perjudiciales o adicciones. También se pueden atender de manera personal problemas de pareja o dificultades para relacionarte con las personas así como problemas de pensamientos como pensamientos intrusivos, exceso de preocupaciones o autocrítica. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.

En el tratamiento del TOC (trastorno obsesivo compulsivo) primero se hace psicoeducación sobre el trastorno para entender el ciclo entre obsesión y compulsión. Después se delimitam las obsesiones (pensamientos, imágenes o sensaciones) y los detonantes (actividades, personas, cosas, situaciones) para entonces detectar las compulsiones (motoras o mentales). Se te propone un tratamiento que incluye entre otras cosas la implementación de EPR (exposición con prevención de respuesta) para que poco a poco puedas recuperar tu vida y tus actividades sin que te estorben las obsesiones. * Si no te decides qué servicio agendar, selecciona el que más se ajuste a tus necesidades, de todas maneras la terapia es personalizada de manera que se ajusta a tus objetivos y necesidades. ** No se puede estimar con exactitud la duración de un proceso terapéutico, aunque tenemos parámetros de competencias psicológicas, a cada paciente le puede tomar diferente tiempo por las diferentes condiciones de vida que pueden tener.