Lic. César Guillermo Popoca Sánchez

La primera consulta es un espacio fundamental para conocernos, comprender tus necesidades y comenzar a construir una relación terapéutica sólida. En esta sesión, te brindaré un ambiente para que: expreses tus inquietudes y los motivos que te llevan a buscar ayuda, compartas tu historia personal, experiencias y contexto actual, hablemos sobre tus objetivos y expectativas para la terapia, evalúe tu situación actual y las posibles causas de tus dificultades, expliquemos el proceso terapéutico y las diferentes técnicas que podemos utilizar y finalmente aclarar cualquier duda que tengas sobre la terapia.

La consulta psicológica online te permite recibir apoyo profesional desde la comodidad de tu hogar a través de una plataforma segura y confidencial. Se brinda una atención personalizada para abordar problemas como ansiedad, depresión, estrés y relaciones, ofreciendo la misma calidad de tratamiento que en una consulta presencial. Este servicio es ideal para personas con movilidad limitada, residentes en áreas remotas o con horarios complicados, y facilita la continuidad del tratamiento en diversas circunstancias. Puedes reservar tu cita en horarios convenientes y conectarte desde cualquier dispositivo con acceso a internet, garantizando privacidad y comodidad en cada sesión.

La intervención en crisis proporciona apoyo inmediato y profesional en situaciones de emergencia emocional, ayudando a estabilizar y manejar la situación crítica. Se aborda una variedad de crisis, como ataques de pánico, pensamientos suicidas, traumas recientes y otros eventos que generan un alto nivel de angustia. A través de técnicas de intervención eficaces y personalizadas, se busca reducir el estrés inmediato y desarrollar un plan de acción para la seguridad y el bienestar de la persona. Este servicio está disponible tanto de manera presencial como online, ofreciendo flexibilidad y accesibilidad para recibir ayuda en el momento más necesario.

El duelo es un proceso natural y complejo que implica una profunda tristeza y una serie de emociones difíciles de manejar. En este camino tan personal, el acompañamiento psicológico te ofrece un espacio seguro y compasivo para: expresar y comprender tus emociones como la tristeza, ira, culpa, confusión y/o nostalgia, aceptar la realidad de la pérdida, trabajar con el dolor y adaptarte a una nueva vida. Es importante saber que el duelo no tiene un tiempo definido, avanza a su propio ritmo y es importante respetarlo.

Apoyo especializado para entender y manejar los factores emocionales y psicológicos que contribuyen al sobrepeso y la obesidad, brindándote herramientas para: gestionar emociones como el estrés, la ansiedad y la tristeza que te llevan a comer en exceso, desarrollar una imagen corporal positiva y una relación sana con tu cuerpo, establecer hábitos alimenticios balanceados y sostenibles y prevenir recaídas así como mantener los cambios a largo plazo.

Uno de los principales objetivos de la psicoterapia es identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar afectando tu bienestar emocional. A través de diversas técnicas y enfoques terapéuticos adaptados a tus necesidades individuales, se desarrollan estrategias efectivas para afrontar los diferentes desafíos, esto puede incluir el desarrollo de habilidades de afrontamiento, la mejora de la autoestima, la resolución de conflictos interpersonales y el aprendizaje de técnicas de relajación y manejo del estrés. La psicoterapia no solo se centra en el alivio de los síntomas, sino también en el desarrollo de una mayor comprensión de ti mismo y de tus relaciones. Este proceso puede llevar a cambios profundos y duraderos en tu vida, promoviendo un mayor sentido de bienestar y satisfacción personal. La frecuencia y duración de la terapia varían según tus necesidades y objetivos específicos, y pueden ser ajustadas a lo largo del tiempo para asegurar la máxima efectividad del tratamiento.

La psicoterapia para adolescentes ofrece un espacio seguro y de apoyo donde los jóvenes pueden explorar y manejar sus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y trabajar en problemas específicos como ansiedad, depresión, problemas de autoestima, conflictos familiares y dificultades escolares. Se utilizan enfoques terapéuticos adaptados a las necesidades únicas de esta etapa de la vida, promoviendo su bienestar emocional. Las sesiones pueden realizarse de manera presencial o online, proporcionando flexibilidad y comodidad tanto para el adolescente como para su familia.

La rehabilitación en adicciones ofrece un enfoque integral y personalizado para ayudarte a superar la dependencia a sustancias o comportamientos adictivos. Se trabaja para comprender el proceso de adicción y desarrollar estrategias para suspender el consumo utilizando técnicas basadas en la evidencia como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia Familiar. Se abordara tanto los factores emocionales como los psicológicos que contribuyen a la adicción, así como la salud física y las relaciones interpersonales.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de tratamiento estructurada y basada en la evidencia, diseñada para ayudar a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Indicada para una amplia gama de problemas como la ansiedad, la depresión, los trastornos de la alimentación, las fobias y el estrés. Se trabaja con la persona a desafiar sus pensamientos disfuncionales y adoptar comportamientos más saludables.

La Terapia de Pareja se centra en ayudar a las parejas a mejorar su relación mediante la identificación y resolución de conflictos, la mejora de la comunicación y el fortalecimiento del vínculo emocional. Durante las sesiones, se trabaja con ambos miembros de la pareja para comprender los patrones de comportamiento y comunicación que pueden estar afectando negativamente su relación. Se abordan temas como la confianza, la intimidad, el manejo del estrés, la resolución de conflictos y la toma de decisiones conjuntas.

Sentirse abrumado por la tristeza, la falta de motivación o la pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, pueden resultar de síntomas de la depresión, la cual es un estado de ánimo que puede afectar tu vida. Si bien la tristeza es una emoción normal, la depresión es una condición más grave que interfiere significativamente con tu vida diaria. La terapia te ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que contribuyen a tu depresión y a desarrollar estrategias para modificarlos.