Lic.
Benjamín Alejandro Martínez Arias
Psicólogo
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Experiencia
Quizá esto no te dice mucho, así que lo pondré de la manera siguiente:
Piensa en algo que suceda en tu vida, quizá pequeño, que has notado ha comenzado a ocurrir con más frecuencia o que esté comenzando a molestarte más de lo normal cuando antes no solía ser así. Quizá es algo nuevo, reciente. Tal vez algo que ya hace tiempo vives pero que hasta ahora logras identificar con más (o menos) claridad. Seguramente has intentado las mismas soluciones (probablemente sin darte cuenta) y se ha vuelto frustrante la falta de resultados.
Los humanos somos criaturas de rutina y suele ser difícil ser conscientes de los hábitos (buenos o malos) que hemos creado. Solemos reproducir algunos de estos hábitos de manera automática para ayudarnos afrontar el mundo que nos rodea aún cuando determinados hábitos ya no sean útiles, pese a que en algún punto llegaron a serlo.
Es justo aquí donde intervengo, haciendo uso de diferentes técnicas y algunas tareas para ahondar en la forma en que esta situación puede resolverse buscando medios alternativos, potenciando los recursos con los que ya cuentas pero que puede no hayas trabajado tanto o ayudándote a aprender y desarrollar recursos nuevos. Como mencioné antes, la terapia es «breve» en el sentido de que se busca que en un número corto de sesiones (15 aprox.) se generen los cambios necesarios. Por supuesto, este es un proceso variable, pudiendo ser más o menos sesiones.
El proceso terapéutico es un trabajo colaborativo entre cliente y el terapeuta. Se trata (por mi parte) de escuchar tu historia atentamente, saber de dónde vienes, qué has vivido y qué vives ahora, para poder ayudarte en este breve momento de incertidumbre que solo es sino una pequeña parte de tu gran viaje.
¿Algo de lo mencionado te suena o te llama la atención? ¡Contáctame y hablemos más! Pregunta sin sentir compromiso alguno.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
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Experiencia
Benjamín Alejandro Martínez Arias
Psicólogo
Enfermedades tratadas
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- Inglés
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- Práctica Privada (2018--Actual)
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- UAPSI (UdG, 2016)
Formación
- Universidad de Guadalajara (Guadalajara, Méx., 2017)
- Brief Therapy Center Barcelona, (Barcelona, Esp., Actual)
Certificados
3 opiniones de pacientes
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Elena G
Sabe escuchar, da apertura a buena confianza y comunicación, y mantiene un ambiente de calma y paz en toda la sesión
MT
Excelente experiencia en el proceso, humano, cálido , enfocado a resultados y muy eficaz en su profesión
EC
Gran profesional, tiene la sensibilidad y enfoque para tratar los temas.
Dudas solucionadas
1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, espero me puedan ayudar. No puedo dormir y en las noches tengo pensamientos recurrentes, me da muchos nervios o ni se si es ansiedad. Tal vez todo junto y estuve en terapias me mandaron Alpram, después empecé a tomar magnesio, melatonina y nada sigo sin dormir. No pude ir más a terapia por el exceso de trabajo y que no me dan permiso y si les digo para donde voy son capaces de despedirme. Mi terapeuta decía que era estres postraumatico y falta de comunicación asertiva. Pero quiere dejar de pensar en lo mismo y no preocuparme por lo que va a ocurrir. Yo estoy de Psicólogo o Psiquiatra???? Porque voy a terapia de conducta y antes estuve con un psicólogo
Los pensamientos recurrentes son algo común que puede alterar el sueño.
Suele suceder que pensar las cosas por adelantado (un ejemplo de pensamiento recurrente frecuente) nos lleva a ponernos en un estado de alerta anticipado, es decir, preparamos al cuerpo para un estímulo que aún no ha llegado, poniéndonos en una situación de estrés que no tiene forma de gestionarse (pues el evento aún no está ahí, por así decirlo, para hacer algo con ello), generando procesos ansiosos.
Regularmente, se busca ignorar el pensamiento, lo cual es por demás imposible si se quiere hacer de forma consciente, porque para ignorar conscientemente algo, necesitamos ponerle atención a eso que queremos ignorar, y después, concentrarnos en ignorarlo. Parece bastante difícil, ¿no crees?
Sea cual sea el contenido de los pensamientos recurrentes, ¿has probado darle un tiempo para realmente pensarlos en lugar de tratar de ignorarlos? Suena simple, mas por lo general buscamos escapar del pensamiento incómodo antes de darle unos minutos (no más de 10 o 15) de nuestra atención.
Finalmente, desconozco el proceso que ha llevado a los diagnósticos que mencionas. Valdría la pena volver a revisar esto con un especialista. El uso de medicamentos resulta útil para controlar algunos de los síntomas mas siempre funcionan mejor acompañados de un proceso terapéutico.
Afortunadamente, como mencionan otras y otros de mis colegas, la tecnología nos brinda opciones en línea y horarios más flexibles que pueden acomodarse mejor a tu agenda. Te invito a que te des la oportunidad de explorar con las y los especialistas de este portal. Seguro alguien se acomoda a tus tiempos.
Saludos.
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