Lic.
Ahuanda Roxana Esquivel Alcala
Psicólogo
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Ciudad de México 2 direcciones
No. de cédula: 12270942
52 opinionesExperiencia
1. Aliviar el Sufrimiento Emocional: Ayudar a los pacientes a reducir síntomas de ansiedad, depresión, estrés, y otros trastornos emocionales que afectan su calidad de vida.
2. Promover el Autoconocimiento: facilita un mayor entendimiento de sí mismo, lo que puede conducir a mejores decisiones y relaciones más saludables.
3. Mejorar la Capacidad de Afrontamiento: Enseña habilidades y estrategias para manejar situaciones difíciles y estresantes de manera más efectiva.
4. Fomentar el Crecimiento Personal:No solo se enfoca en la resolución de problemas, sino también en el desarrollo personal y el cumplimiento de potenciales.
5. Prevención de Recaídas: En el caso de trastornos crónicos, la psicoterapia puede ayudar a mantener la estabilidad emocional y prevenir la recurrencia de los síntomas.
Especialista en:
- Trastornos de Ansiedad
- Trastornos en Niños y Adolescentes
- Psicoterapia Cognitivo Conductual
- Psicoterapia de Pareja
Experiencia
Ahuanda Roxana Esquivel Alcala
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Ansiedad
- Depresión
- Duelo
- Estrés
- Codependencia
- Trastorno de conducta
- Depresión en adolescentes
- Estrés postraumático
- Bullying (acoso escolar)
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Trastorno límite de la personalidad
- Trastorno de la conducta alimentaria
Idiomas
- Español
Residencia
- 4 años de Consulta Particular
- ÁREA 911 en CDMX
- DIF
- Secretaria de Seguridad Ciudadana
- Asociación mexicana Para Evitar la cCeguera en México APEC
Publicaciones
- Relación entre inteligencia emocional y satisfacción en las relaciones interpersonales "Un estudio con adultos jovenes" ( Ahuanda Roxana Esquivel Alcalá, Universidad Tecnologica de México,2019)
Formación
- Universidad tecnológica de México , Maestría en terapia cognitiva conductal
- Universidad del valle de México. Diplomado en terapia sistemica de Familia y Pareja.
- Licenciatura en psicología. Universidad tecnológica de México
Certificados
Premios y distinciones
- Intervención en Crisis (Dirección de Captación de Reportes de Emergencia), CDMX, 2022
- Valor Humanitario (sistema Para el Desarrollo Integral de la Familia,DIF ),CDMX, 2020
Redes sociales
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52 opiniones de pacientes
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Tania Martínez
Una excelente terapeuta, te da la confianza desde el primer momento y te ayuda a controlar momentos de ansiedad. Se preocupa genuinamente por sus pacientes.
R.A
Estuvo bien, muy carismática, emana confianza, solo eh ido a una sesión pero iré a más
Frida López
Excelente atención. Buen servicio.amabilidad y servicio
Griselda
Te da confianza y seguridad desde el primer momento
Giovanna Tonantzin Alejandre Sixtos
Me gustaría que los consultorios no fueran tan calurosos
María Fernanda Rosas López
Me sentí bienvenida desde el inicio y comprendida
Eber
En mi primera sesión sentí que es la correcta para ayudarme a sobrellevar por lo que estoy pasando.
OM
Te explica muy bien con respecto a tu padecimiento.
Es muy anable.
IG
Me siento muy cómoda con ella, es muy agradable y creo que inspira mucha confianza
Cin
Han sido pocas sesiones, pero de una excelente calidad, excelente servicio. Me encanta
Dudas solucionadas
25 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
¿Cómo controlo los pensamientos negativos? Ayer pasé por una situación en mi trabajo en la que hablaron sobre mi forma de ser y no puedo dejar de pensar en ello.
Controlar los pensamientos negativos puede ser difícil, especialmente cuando una situación nos afecta emocionalmente, como lo que te sucedió en el trabajo. Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte:
1. Reestructuración cognitiva
Es una técnica de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) que te ayuda a identificar y modificar pensamientos automáticos negativos. En lugar de dejar que esos pensamientos dominen tu mente, hazte preguntas como:
¿Esta crítica es objetiva y constructiva?
¿Estoy exagerando o sacando conclusiones apresuradas?
¿Qué evidencia tengo de que esto define quién soy?
Cambia esos pensamientos por afirmaciones más equilibradas y racionales.
2. Distanciamiento mental
Intenta observar tus pensamientos como si fueras un observador externo. En lugar de identificarte con ellos, reconoce que son solo pensamientos y no necesariamente reflejan la realidad. Puedes practicar técnicas como la meditación mindfulness para tomar conciencia de ellos sin dejar que te controlen.
3. Tiempo limitado para pensar
Permítete un tiempo limitado para reflexionar sobre lo que ocurrió, pero luego pasa a otras actividades que disfrutes o que te distraigan. Fijar un "tiempo de preocupación" te ayuda a no quedarte atrapado en un ciclo de pensamientos negativos.
4. Enfócate en lo que puedes controlar
Pregúntate si hay algo que puedas hacer para mejorar la situación, como mejorar tus habilidades interpersonales o hablar con las personas involucradas para obtener una retroalimentación más clara. Centrarse en acciones concretas te saca de la preocupación y te da una sensación de control.
5. Desahógate emocionalmente
A veces, expresar lo que sientes con alguien de confianza o escribir en un diario puede ayudarte a procesar la situación y liberar el peso emocional.
Recuerda que es normal tener momentos de autocrítica, pero lo importante es no dejar que te definan o que detengan tu bienestar emocional.
Hola,he ido con prostitutas y en la relacion vaginal con preservativo se pone erecto muy pocas veces y cuando tengo la ereccion no puedo llegar al orgasmo y eyacular,tambien hay veces en la penetracion vaginal esta erecto pero de repente se desvanece y ya no puedo continuar con la relacion y eyacular,acabo de cumplir 53 años y peso 125kg.Hay veces que me masturbo viendo videos pornograficos y utilizo crema corporal para lubricar el pene y si logro llegar al orgasmo y eyacular,cuando intento masturbarme sin videos pornograficos pocas veces llego al orgasmo y la mayoria de las veces no puedo eyacular.Desearia que pudieran ayudarme a solucionar mi problema ya que asi no puedo disfrutar la vida.
Parece que estás experimentando dificultades en tu función sexual, lo cual puede ser frustrante. Lo que describes puede tener varias causas, tanto físicas como psicológicas. Algunos factores que podrían estar influyendo incluyen:
1. Edad y peso: A medida que envejecemos, los cambios hormonales y de circulación pueden afectar la erección y la capacidad de alcanzar el orgasmo. El exceso de peso también puede afectar la salud cardiovascular, que está directamente relacionada con la función eréctil.
2. Dependencia del porno: El hecho de que puedas eyacular solo con videos pornográficos puede indicar una dependencia psicológica de la estimulación visual intensa. Esto puede desensibilizarte ante la estimulación física en la vida real.
3. Ansiedad de rendimiento: La preocupación por el rendimiento sexual, especialmente durante relaciones sexuales con otras personas, puede dificultar la erección y la eyaculación.
4. Problemas médicos: Condiciones como la diabetes, hipertensión o problemas del corazón también pueden contribuir a la disfunción eréctil.
Te recomendaría visitar a un médico para que evalúe cualquier condición médica subyacente y discutir posibles tratamientos. Además, trabajar con un terapeuta sexual o psicólogo podría ayudarte a abordar los aspectos psicológicos, como la dependencia del porno o la ansiedad de rendimiento.
Algunas cosas que podrían ayudarte mientras tanto incluyen:
Reducir el consumo de pornografía para reentrenar tu cuerpo a responder a la estimulación física real.
Incorporar ejercicio regular y hábitos de vida más saludables para mejorar tu circulación y bienestar general.
Considerar técnicas de relajación para reducir la ansiedad durante el sexo.
espero que te haya ayudado la información de igual forma quedo al pendiente, si requiere apoyo psicologico yo cuento con la experiencia y trabajo con problemas en la sexualidad.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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